更年期如何调理好

不少中年女性都被更年期潮热多汗所困扰，那种一阵阵潮热，然后满身大汗的感觉真的太难受了。所以为了让自己能够摆脱困扰，大家都比较关心更年期如何调理好，下面我们就通过文章内容了解一下吧。

想要摆脱更年期潮热汗出的困扰，首先我们要清楚是什么原因导致的。

中医对于更年期综合征的理解早在《黄帝内经》：“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”对此阶段就有过描述。

中医认为更年期症状为肝肾失调所致，肝肾阴虚，肝络失滋，肝经经气不利，则胁部隐痛;肝肾阴亏，水不涵木，肝阳上扰，则头晕目眩;肝肾阴亏，不能上养清窍，濡养腰膝，则耳鸣，健忘，腰膝酸软;虚火上扰，心神不宁，故失眠多梦;肝肾阴亏，冲任失充，则女子月经量少;阴虚失润，虚热内炽，则口燥咽干，五心烦热，盗汗颧红;舌红少苔，脉细数，为阴虚内热之征。

并在治疗调养上顺应自然法则，从整体观入手、以滋补先天之本的——肾，和顺调养主疏泄的——肝为主，调养平衡五脏机能为辅，因此重滋养肝肾、镇静安神、气血平衡是对应更年期一系列症状的治疗法则。

那么，更年期如何调理好?

可以通过药物进行调理：同仁堂坤宝丸就不错，坤宝丸具有滋补肝肾、平潜肝阳、镇静安神、养血通络之功效。其组成包括何首乌(黑豆酒炙)、地黄、女贞子(酒炙)、墨旱莲等23味中药，赋以蜜丸。方中何首乌、地黄滋补肝肾，填精补血，润肠通便，为君药。女贞子、枸杞子、墨旱莲、覆盆子滋阴养血，补益肝肾;龟甲、菟丝子补肝益肾，滋阴潜阳，益肾健骨;南沙参、麦冬、石斛养阴生津，滋阴除烦，共为臣药。当归、鸡血藤补血行血，舒筋活络;白芍养血柔肝，平抑肝阳;地骨皮、白薇清退虚热;黄芩、赤芍清热泻火;知母滋阴降火;桑叶、菊花、珍珠母清肝明目，平肝息风;炒酸枣仁养心益肝，安神敛汗，共为佐药。诸药合用，共奏滋补肝肾、养血安神之效。

可以通过饮食调理：进入中老年时期，体内代谢过程以分解代谢为主。如营养供给不足，有些妇女在绝经后容易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病。或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积，体重增加和血液中胆含量增高、血管硬化等症状。由此，应多吃含丰富优质蛋白的食物(如瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳类等)和含钙较丰富的食物(如各类豆类、虾皮、海带、芹菜、白菜等)以补其不足。

通过文章内容对更年期如何调理好这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。每个女性都要经历更年期，所以为了让自己能够平稳度过这一阶段，就要积极调理哦。