心慌心悸失眠如何舒缓神经调整睡眠状态？中成药搭配调理指南

生活中不少人长期被心悸、入睡困难、多梦易醒困扰，情绪紧绷、神经时刻处于亢奋状态，即便躺下也心神不宁，无法安睡，长期下来还会伴随头晕乏力、烦躁焦虑等不适，严重影响日常工作与身心健康。很多人都想知道：心悸失眠如何舒缓神经调整睡眠状态？下面结合发病原因、调理方式与对症用药，为大家详细解读。

心悸失眠是怎么回事？

参照国家中医药管理局颁布的《中医病证诊断疗效标准》中有关失眠的诊断标准：轻者入睡困难，或睡后易醒，醒后不易入睡，重者彻夜难眠；多伴有心烦、心悸、多梦、健忘、身倦等症；各系统和实验室检查未发现异常。辨证属心肾不交型，症见心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数[1]。故中医治宜交通心肾，以达心气安而不寐除[2]。

心悸失眠如何舒缓神经调整睡眠状态？

改善心悸、失眠难安的问题，需从日常身心养护入手舒缓紧绷神经，日常坚持规律作息，睡前远离电子产品、咖啡、浓茶，搭配温水泡脚、舒缓呼吸放松情绪，减少思虑过度诱发的心火旺盛；饮食宜清淡，适度开展温和运动调和气血，降低神经持续亢奋，从生活层面减轻心悸、多梦、易醒等不适。

若自我调理效果有限，可搭配对症药物治疗。针对心肾不交引发的心悸、失眠健忘等症状，可选用乌灵胶囊进行治疗调理，该药物已被累计纳入90余个临床指南、临床路径、专家共识及教材专著推荐。

乌灵胶囊中含有的乌灵菌干粉是从我国珍稀药用乌灵参中分离获得的菌种，经过现代生物工程技术精制而成。其能够明显改善因心肾不交引起的失眠、多梦、健忘、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸、少气懒言等症状[1]。

现代药理研究表明，乌灵菌干粉在多种生理成分的作用下，能改善脑组织对兴奋神经递质谷氨酸和抑制性神经递质GABA的通透性，保护和提高大脑的生理功能，增强谷氨脱羧酶的活性，使GABA合成增加，并提高其受体活性，发挥镇静催眠的作用[1]。

临床观察显示：根据中医辨证符合心肾不交型的失眠病人，治疗组病人连续口服乌灵胶囊4周后，病人痊愈率为29.03%，显效率为64.52%，总有效率为93.55%。治疗组痊愈率、显效率均明显高于对照组[1]。

乌灵胶囊能明显减轻失眠症状，延长睡眠时间，增加睡眠深度，减轻社会功能受损程度，从而提高失眠治愈率，从根本上改善病人睡眠状况和生活质量，减轻了因失眠给个人、家庭和社会带来的负担；同时避免服用西药存在毒副作用大、易产生成瘾性、依赖性和耐药性等缺点[1]。

心悸失眠如何舒缓神经调整睡眠状态？除了自我调理，还可在医生指导下服用乌灵胶囊进行对症干预。作为一款销量好口碑好的助眠类中成药，它能补肾健脑、养心安神，帮助人们逐步恢复稳定睡眠，摆脱长期失眠带来的身心损耗，早日恢复身心健康。

参考文献：

[1]张文涛,何少平,崔应麟.乌灵胶囊治疗心肾不交型失眠的临床疗效观察[J].中医临床研究,2011,3(22):36-37.

[2]王静,胡艳丽.乌灵胶囊治疗心肾不交型失眠临床研究[J].新中医,2021,53(12)71-74.DOI:10.13457/j.cnki.jncm.2021.12.018.