维生素C的作用和功效有哪些？

当人们谈起牙龈出血、容易感冒或者美容养颜的时候，可能会提到说补充点维生素C 。维生素C对人体的帮助有很多，充足的维生素C和及时的补充维生素C对我们的身体是有很多益处的，而对于 维生素C的作用和功效有哪些 ？可能很多人不是很明白，那么今天就让小编带着大家一探究竟。

维生素C的作用和功效有哪些

1、促进胶原合成

维生素C可以促进胶原蛋白合成，如果维生素C缺乏，胶原蛋白合成会受到影响，从而导致坏血病。同时胶原合成的减少也会影响伤口愈合，患者口腔溃疡补充维生素C可促进溃疡的愈合。维生素C缺乏时，骨胶原合成障碍，可能导致骨质疏松。故而常言爱美的女性、骨质疏松者、口腔溃疡、有伤口的人群要多补充维生素C。

2、预防坏血病

自饮食缺乏维生素C发展成坏血病，一般历时约半年。患者多有体重下降、四肢松软无力、肌肉关节疼痛、牙龈松肿等症状。所以大家要多补充些维生素C，可以在一定程度上达到预防坏血病的功效。

3、提高免疫力

抗体的形成必须要有一种叫做半胱氨酸的成分，而体内高浓度的维生素C有助于此类成分的合成，同时促进抗体形成，从而增强机体的抵抗力。针对免疫力低下或是感冒期间的患者，一般医生都会建议可以适当补充维生素C。

4、辅助治疗细胞贫血

细胞贫血症是由于缺乏叶酸或维生素B12引起，而叶酸需被还原后才能发挥其生理活性，维生素C可以促进叶酸的还原，所以对红细胞性的贫血之症是具有一定作用的。

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