孕期补铁有哪些好处？孕期如何补铁？这里都有答案

许多准妈妈在备孕及孕期会被反复告知要及时补铁，但对孕期补铁有哪些好处其实知之甚少，以至于有些准妈妈对补铁这件事稍显不重视，导致孕中后期出现了贫血等问题，危及自身和胎儿健康。因而，小编想在这里和诸位准妈妈们详细解释一下孕期及时补铁的好处，以帮助准妈妈们顺利度过孕期，诞育健康宝宝。

于准妈妈自身，孕期补铁可有力防范缺铁性贫血。怀孕过程中，孕妇血容量逐步上升，铁需求随之增长，一旦缺铁，易诱发贫血，导致头晕、乏力、心慌等症，极大干扰孕妇生活品质与日常活动，且贫血会削弱孕妇免疫力，使其更易遭疾病侵扰。

就胎儿而言，孕期铁元素足量供应是其健康成长的稳固基石。铁参与血红蛋白合成，该物质承担向全身输氧之责。若孕妇缺铁，胎儿会氧气不足，阻碍生长发育，或出现生长迟缓、体重偏轻等现象。同时，铁对胎儿神经系统发育亦至关重要，充足铁量能助力胎儿大脑发育，为宝宝智力提升筑牢根基。

在了解孕期补铁有哪些好处之外，小编还要和准妈妈们介绍一下孕期应该如何补铁。

在孕早期，准妈妈们可以通过饮食增加铁的摄入，像是动物肝脏、瘦肉、豆类以及菠菜等铁含量都比较高，适宜多吃。另外，维生素C 能够促进铁的吸收，准妈妈们可以多吃如葡萄、苹果、橙子这类富含维生素 C 的水果与蔬菜。与此同时，茶、咖啡以及红酒等会影响身体对铁的吸收，准妈妈们应尽量避免饮用。

孕中期、孕晚期，准妈妈对铁的需求量进一步增加，在饮食促铁摄入之余，可以再适当服用一些如保灵孕宝口服液的营养补充剂。

保灵孕宝口服液中既含有中药成分，也含有西医中的营养成分，为中西医结合的保健品。其中药成分中的大枣可治胃虚食少、气血津液不足等情况；山药在中医学中可以补气，枸杞子具有滋阴养血的作用；金针菇可以补肝肾、益肠胃，诸药合用，有助于孕妇补肝养血。

其西药成分富含牛磺酸、维生素B2、维生素C、铁、锌等营养成分，其中维生素B2可以改善缺铁性贫血；维生素C联合铁元素能治疗缺铁性贫血；牛磺酸可以缓解疲劳，提高孕妇身体免疫力，同时能够改善孕妇缺铁性贫血，还可以促进胎儿神经发育。

而且，保灵孕宝口服液安全性比较高，孕妇通常可以服用至胎儿降生。

有关孕期补铁有哪些好处以及如何补铁的问题，小编就和准妈妈们介绍到这里了。需要特别提示大家的是，如果孕期在采取上述补铁措施之后，依旧存在贫血的情况，准妈妈们一定要第一时间寻求医生的帮助，遵医嘱进行治疗。