眼疲劳酸胀如何护理

熬夜是一种比较常见的情况，有的人是熬夜是在加班工作，有的人熬夜是看手机、电视放松心情，但这两种情况都会使眼睛长期处于高度紧张的状态，相应的就会减少眨眼的次数。当眨眼次数减少，就会造成眼泪分泌相应减少，引起眼疲劳、酸胀，影响眼部健康。那眼疲劳酸胀如何护理呢?一起来看看吧！

1、注意保持合理的用眼习惯，每用眼20分钟，远眺20英尺，也就是6米以外的物体，20秒以上。

2、平时尽量增加户外活动时间，学生应保持每天2小时以上的户外活动时间。

3、改变用眼方向。人们在用眼时，眼睛往往是向内、向下看的，所以在休息时，可尽量让眼睛向左上方和右上方看。

4、膳食中适当多补充维生素。干豆类、蘑菇、野菜中含有维生素B2多，豆芽、大豆、甘蓝菜、菠菜、柑橘、山楂等含维生素C、维生素E较多，这些食物在平时的饮食中是可以适量增加的。

5、缓解眼睛疲劳和酸胀也可以使用人工泪液。人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，是一种眼药水。人工泪液可以让眼睛保持水润，有效地缓解眼干涩、眼疲劳、眼酸胀等症状，让眼睛表面重新形成一种人工保护膜。

目前，临床上现有品种繁多的人工泪液制剂供选择，但人工泪液与人体产生的泪液还是有所不同，大多数品种的人工泪液眼药水含有防腐剂，频繁使用会伤害角膜，所以如患者需长期使用人工泪液的应选用不含防腐剂的剂型，以避免加重眼表和泪膜的损害。

润洁玻璃酸钠滴眼液是市面上常见的一种人工泪液，其主要成分玻璃酸钠为天然保湿因子，温和舒适，可持久滋润眼部，有效缓解干眼症症状，明显延长泪膜破裂时间。并且它不含防腐剂、成分安全、不伤眼，还是单支独立包装的剂型，可回盖的设计既安全又方便携带，平时合理使用还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳、眼酸胀的发生。

以上便是关于“眼疲劳酸胀如何护理”的相关介绍了。生活中如果有出现眼酸胀等情况，这可能是眼睛在告诉你它累了，需要休息一下哦！