在糖尿病防治领域，糖化血红蛋白（HbA1c）和血糖就像是一对“亲密又独立”的搭档，它们的数值变化相互关联却又各有特点。许多患者对这两者的关系一知半解，在血糖管理上也常常陷入误区。今天，我们就来讲讲糖化血红蛋白与血糖的关系，并分享科学应对血糖升高的方法。
糖化血红蛋白与血糖的关系
如果把血糖比作海面上瞬息万变的浪花，那么糖化血红蛋白就是海底沉稳的礁石，默默记录着血糖的长期变化趋势。
糖化血红蛋白的形成是葡萄糖与红细胞中的血红蛋白缓慢、不可逆结合的产物。由于红细胞的平均寿命约为120天，在这个过程中，血糖水平会持续影响糖化血红蛋白的生成量。所以，糖化血红蛋白能够稳定地反映过去2 - 3个月的平均血糖水平。
而血糖，尤其是我们日常检测的空腹血糖和餐后血糖，它反映的是某一时刻血液中葡萄糖的浓度。血糖会受到饮食、运动、情绪、药物等多种因素的即时影响，波动较为频繁。
两者关系紧密且复杂：一般来说，血糖长期处于较高水平，糖化血红蛋白也会随之升高。但这种关系并非绝对，因为个体差异会导致糖化血红蛋白对血糖变化的反应有所不同。所以，在评估血糖控制情况时，不能仅仅依赖糖化血红蛋白或血糖中的某一个指标，而应该将两者结合起来，综合判断。
血糖高怎么办？科学应对两步走
第一步：生活方式“大改造”
饮食“精打细算”：控制每日总热量摄入，主食选择粗细搭配，增加全谷物、杂豆类的比例，如糙米、红豆等；多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、西兰花；严格控制添加糖的摄入，少吃甜食、饮料。
运动“持之以恒”：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、骑自行车，也可结合力量训练，如举哑铃、俯卧撑，增强肌肉对葡萄糖的摄取和利用。
作息“规律有序”：每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响激素平衡，导致血糖波动。
第二步：中成药助力——津力达颗粒
津力达颗粒是《中国2型糖尿病防治指南》、《国家基层糖尿病防治管理指南（2022）》等多项权威指南推荐用药。它能够平稳调糖，不产生低血糖，与盐酸二甲双胍片等西药合用，可以调节升血糖激素与胰岛素的平衡，改善血糖波动，促进血糖达标。经过临床研究证明发现，稳定剂量盐酸二甲双胍片治疗血糖控制不达标的2型糖尿病患者，加用津力达颗粒治疗3个月后，可以让糖化血红蛋白进一步降低0.92%，帮助患者实现血糖达标。
糖化血红蛋白与血糖的关系，就像是我们手中的“地图”和“指南针”，帮助我们了解病情、调整策略。希望每一位患者都能重视血糖管理，科学应对血糖升高，拥抱健康美好的生活。
