随着年龄的增长，很多人都出现睡眠质量下降的情况，有些人可能就偶尔心情或者环境变化影响了睡眠，但也有人是长期失眠。长期失眠会对身体健康造成不良影响，容易患上多种疾病。特别是老年人，失眠还可能加重一些慢性疾病。那老年人失眠怎么办？有没有中药类的？
老年人失眠怎么办，这些方法不妨试试 ！
1、不要做剧烈运动。大幅度的运动会加大皮质醇的分泌，皮质醇具有分解肌肉的作用，也会影响睡眠，所以建议睡觉质量不好的人，不要在睡前进行激烈的体育运动。
2、不要在睡前喝刺激性的饮品。目前来说，咖啡、茶、酒这些饮品对睡眠是不利的。因为咖啡中含有的，属于生物碱的成分，它是一种徐缓兴奋剂。所以，在睡前喝咖啡这种刺激性的饮料，很容易会影响睡眠质量。临睡前，可以喝一杯温牛奶，有助于快速进入睡眠。
3、按医嘱吃药。要是失眠已经到了很严重的情况，记得要及时就医，按时按量吃药。
说到吃药，很多人会担心副作用影响身体，特别是一些西药，副作用相对比较大，对于老年人来说想要借助一些药物快速入睡，还是优选安全性高的中药类比较好。比如复方枣仁胶囊。
复方枣仁胶囊为中药复方制剂，主要成分有酸枣仁和左旋延胡索乙素。其中，酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。其是中药里治疗失眠首屈一指的药物，被称为“东方睡果”，最早记载于《神农本草经》，并列为“上品”，医圣张仲景的《金匮要略》、李时珍的《本草纲目》等都对酸枣仁治疗失眠有明确记载。
而左旋延胡索乙素为中草药山乌龟的提取物，左旋延胡索乙素有镇痛、镇静、催眠作用。两者形成复方，既能治标快速起效，又能辅助治本，养心阴，益心肝之血。而且服用简单，失眠人士一天服用1粒即可。
充足的睡眠对老年人的健康至关重要，俗话说“每天睡得好，八十不见老”。老年人失眠是不能忽视的，需要家人和老人自身高度注意，积极检查，确定合适的治疗方法，从而提高睡眠质量。希望老年朋友都能拥有优质睡眠。
以上就是关于有没有中药类的，的详细介绍了，希望对您有所帮助。
