维生素C吃多了会怎么样？

  维生素C是人体进行各项生命活动必不可少的一种元素，如果身体缺乏维生素C，就有可能导致身体出现异常状况，补充的维生素C是很有必要的，但是，长期过量摄入维C对人们的身体健康是有害的。下面我们一起看看维生素C吃多了会怎么样?

       维生素C吃多了会怎么样

适量的维生素C能保障机体生命正常运行，但是如果维C吃多了可能会有以下副作：

1、肠胃不适

长期吃大量维C可能会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、胃酸分泌异常、胃液返流等肠胃不适症状，严重的时候甚至有可能导致胃溃疡。如果出现以上这些症状的话，需要马上停止服用维C。

2、导致结石

维C属于酸性物质，长期大量摄入过多的维C可能会使得血液的PH值下降，进而导致血液中草酸盐、尿酸盐等含量明显增加，这些物质容易和体内的钙质反应，形成草酸钙，进而导致结石，诱发一系列疾病，对身体危害很大。

3、引发坏血病

适量补充维C本来有预防坏血病的作用，但是如果长期大量服用维C片，可能会使得身体对维C的调节机制发生改变，假若突然停止的话，会造成维C急剧缺乏，进而引发坏血病。

4、引起营养不良

维C具有很强抗氧化功能，会和人体内的一些营养成分发生化学反应。长期大量补充摄入维C，而不考虑其他维生素的补充，可能会造成体内营养物质大量流失，进而导致营养不良，影响人体正常的生理活动。

在吃维C的时候，需要注意以下几点：

1、避免空腹服用维C

维C不能空腹吃，否则的话可能会对肠胃造成刺激。消化道溃疡患者最好不要吃维C，以防使得溃疡情况恶化、出血。

2、避免维C和一些药物成分一起服用

  在维C的酸性环境下，异烟肼、氨茶碱、青霉素、链霉素以及黄胺类药物等药物的疗效可能会降低甚至失效，一定要避免维C和含有此类成分药物一起服用。

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  以上就是关于“维生素C吃多了会怎么样？”的具体介绍，适当补充维生素C对身体还是有很大好处的，大家在吃的时候一定要注意以上几点，并且控制好摄入量，警惕过量摄取维C给人体带来的副作用。