神经衰弱睡不好日常应注意什么

经常能听到别人抱怨“压力好大，还睡不好，都要神经衰弱了”，其实不少上班族因为长期加班、精神紧张容易出现神经衰弱、睡不好等现象。但是神经衰弱大家不可忽视，长期的神经衰弱睡不好会给精神和身体带来严重影响，下面我们就通过文章内容了解下神经衰弱睡不好日常应注意什么，希望能够帮助到大家。

到底什么是神经衰弱？

神经衰弱字面意思为神经的衰弱，是一类精神障碍性疾病，被认为是工业化迅速发展导致的一种文明病。我国大约有1800 多万的神经衰弱患者，曾一度达精神科门诊总数的 60% 左右，女性多见，是男性患者的 6 倍，多发生在 15~40 岁间，尤其是脑力劳动者常见。

神经衰弱是由遗传、社会、性格、心理、环境等多方面因素共同导致的。神经衰弱的人性格多自卑、敏感、多疑，急躁、好强、自制力差，而感染、中毒、外伤或其他身体疾病后过度疲劳，都可以削弱神经的功能，为神经衰弱提供发生发展的土壤。精神因素则为主要诱因，通常由于某些长期存在的精神因素引起脑功能过度活动，使神经持续强烈紧张，超过自身神经张力的耐受限度，便产生了精神活动能力的减弱。

中医认为神经衰弱属于“不寐”的范畴，“不寐”的原因主要是心神不安，病位在“心”，但与脾胃虚弱、肝郁、肾阴亏虚等也有关，可采用养心安神、滋阴补肾、疏肝健脾等方法进行治疗。

神经衰弱睡不好日常应注意什么？

神经衰弱主要以心理调节、药物调理为主。生活上合理安排作息，劳逸结合，避免过度劳累，让身体和心灵有个放松的空隙；精神紧绷时多和朋友倾诉，或听些舒缓的音乐，看看自己喜欢的娱乐节目等放松自己，释放压力，使神经系统得以休息。

当病情严重，自我调节无法缓解时，建议服用枣椹安神口服液调理。枣椹安神口服液是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。该药组方选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，对于女性由焦虑情绪造成的失眠也有很好的治疗效果，安心神让人晚上睡得好，同时益肾、疏肝、健脾让人脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅，白天更精神。

通过文章内容对“神经衰弱睡不好日常应注意什么”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。不少人对于神经衰弱当做一个张口即来的形容词，表达自己又衰又丧的近况。其实神经衰弱对我们来说是需要引起重视的病症，当出现了睡不好的症状时就要积极调理了。