什么维生素抗氧化最强

 说到“衰老”不论是什么年龄的女生都很惧怕。甚至可能出现你说我“丑”可以,但你说我“老”我绝对不服,提起抗衰老大多数人第一反应是赶紧买一些抗氧化的维生素来用。那就让我们一起来看下什么维生素抗氧化最强吧。

抗氧化的维生素

想要抗氧化,怎么少得了维生素家族的3大得力猛将:维生素A 、维生素C、维生素E。特别是在抗衰领域,它们才是最“专业”。

维生素C

维生素C是水溶性的维生素,在骨骼牙齿、肌肉以及血管中起着至关重要的作用,能预防出血,增强了毛细血管的通透性和弹性,同时增强了抵抗细菌和病毒的能力,能加快伤口的愈合,促进了结缔组织的生成。老年人多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜和水果,能够保护毛细血管,降低患上心血管疾病的风险,另外也可以每天服用1～2片维生素C。

维生素A  

维生素A属于脂溶性的维生素,能维持上皮细胞的生长,保护了视网膜,预防夜盲症和干眼症,增强了抵抗病毒和细菌的能力。到了老年时期上皮细胞非常的脆弱而且抵抗力降低,可以多吃一些富含维生素A比较丰富的乳类蛋类、动物肝脏、胡萝卜以及深色蔬菜等。另外可以服用维生素A胶丸,每天服用一粒。

维生素E

维生素E是重要的细胞膜保护者,我们都知道细胞要开始氧化的时候就是从细胞膜开始的,这就好比是一座古堡的城墙,只有城墙保护好了里面的人才会有活力。细胞膜也是这样,需要对其进行有力的保护。维生素E的抗氧化功能是一流的,能够有效阻止氧气跟细胞膜的结合,这样就起到了抗氧化的效果,皮肤或者体内器官也不会因为氧化的缘故而加速衰老。

来益牌天然维生素E软胶囊,在抗氧化的同时还能祛黄褐斑,保护皮肤。VE能保护卵巢、防止习惯性流产,促进维生素A的吸收、利用和肝脏贮存。所以,体内保持适量的维生素E对人体是有好处的。但要注意一点,服用维生素E需要定量,如果每天超过400mg就属于超量服用,会对身体造成负担。

以上是对关于”什么维生素抗氧化最强“的介绍,在我们生活中,维生素E广泛的存在于各种食物中,比如深海鱼类、坚果等等。