什么方法保护视力

我们一生中接受的信息有95%都是由眼睛获得的,眼睛不好,就会影响我们的学习,工作与生活,因此眼睛的健康是很重要的。现在人们普遍对眼睛健康检查没有足够的重视,有好多的家长带小孩看眼睛的时候,发现有严重的视力下降现象,但已经错过了最佳的治疗时机,那有没有什么方法保护视力?让我们一起了解下吧。

导致视力下降的原因

1、长时间用眼

现在我们的工作.学习.生活以及娱乐几乎都离不开电脑,而电脑是一个近距离的发光体,长时间的近距离用眼会使眼睛出现疲劳,调查表明有82.4%的电脑使用者会出现视觉综合症,表现为眼睛干涩,视力下降,头晕勃酸等。

2、儿童用眼过度

是导致视力下降的主要原因,大部分的近视眼都是伴随着学习的进度而慢慢加深的。少年儿童视力还未完全成熟,现在的很多小孩的娱乐不再是和同龄人玩耍,而是看电视,近距离的长时间看电视,容易对孩子的眼睛造成疲劳,形成伤害,而且学习也

3、用眼不卫生

用眼卫生不良是引起视力下降的一个原因,而且对眼睛的影响是很深远的,用眼不卫生包括:过度疲劳用眼,脏手擦眼,卧床看书,阳光下看书,车上或者床上看电子书等。

日常什么方法保护视力

1、保护视力的最佳方法,就是要科学用眼合理用眼,近视与长时间近距离用眼有关,要养成良好的用眼习惯,学习40分钟后必须休息10-20分钟,使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑,闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。

2、正确的读写姿势,桌椅要和身高匹配,眼睛距离书本约一尺,前胸距离桌子约一拳,握笔距离笔尖约一寸。

3、来回运动物体训练,如球类活动、踢毽子、抛接物体等,不仅能健身,对眼睛也有保健作用。上述运动项目时,双眼必须紧盯着球,穿梭来往,忽远忽近,旋转多变的快速移动物体,令眼球不停转动,促使眼睛局部血液循环增强,眼神经机能提高,缓解眼睛疲劳,起到预防近视的作用。

4、眼保健操训练,目前学校的课间操,普遍安排眼保健操,关键是务必使每一动作手法正确。

5、走向开阔的地带,眺望远方,最自然有效方法是眼睛凝视远方,且时间必须近距离用眼相当。为了延缓近视的发生,建议家长指导孩子多做户外运动。

6、雾视疗法训练,这个方法只是对部分人有效,主要是放松调节,这种方法要在眼科医师的指导下进行。

7、补充叶黄素。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,经常补充可以预防近视,缓解眼疲劳。叶黄素在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在,但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10-12mg的需求,所以推荐配合服用叶黄素补充剂。来益叶黄素具有缓解视疲劳的保健功能。它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。

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