气血不足贫血怎么调理

最近有网友发帖求助气血不足贫血怎么调理，网友称在单位组织体检时发现有贫血症状，后经中医诊断为气血不足所致，因而想了解一些相关调理保养的方法。

中医认为，饮食是气血生化之源，脾胃是气血生化之根本，如果饮食营养来源不足，无法化生足够的气血来补充给人体，就会导致气血不足。脾胃功能运化失常，吃进去的食物无法正常的运化成气血，则会影响血液的生成，引起贫血。

在了解气血不足所致贫血的内在原因后，再解答网友关于气血不足贫血怎么调理的问题就比较简单了。

首先，建议适当食用一些具有补血作用的滋补类中药，如阿胶等。

《本草纲目》中记载，阿胶为“补血圣药”，其作为血肉有情之品，味甘，性平，入肺、肝、肾三经，具有补血滋阴，润燥、止血的功效，对于血虚引起的面色发黄、心烦失眠、心悸晕眩等症状有着显著的改善作用。

现代药理学研究证实，阿胶可以促进骨髓和脾造血干细胞的增殖，促进血红蛋白的合成，因此对气血不足、贫血有不错的调理作用，可用于治疗营养性贫血、产后贫血、妊娠贫血、孕期地中海贫血等[1]。

不过由于市面上阿胶产品种类繁多，鱼目混杂，建议选择东阿阿胶等大品牌旗下阿胶块、阿胶粉、阿胶浆等产品，毕竟《珍珠囊补遗药性赋》记载“，以阿井水煎成胶为真”。

其次，建议及时调整饮食，适当多吃富含铁和维生素C类的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜、黑木耳等富含铁质的食物，以及新鲜的柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C有助促进铁吸收的食物。

第三，建议适当进行体育运动，有助促进血液循环和新陈代谢，改善贫血症状。但应避免剧烈活动，以免加重贫血症状。可以依据自身状态适量进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

有关网友提出的气血不足贫血怎么调理的问题，就为大家解答到这里了，如果还有其他疑问，大家可以继续发帖或留言。

参考文献：

[1]常晓慧 向阳 阿胶及其制剂在血液系统疾病中的应用 《河南中医》 2011年第5期538-540