打篮球崴脚正确的做法是什么,打篮球如何预防崴脚
- 发布日期:2021-08-31 10:58:30
打篮球是很多男生甚至是一些女生喜爱的一项运动,它的好处有很多,比如锻炼身体,帮助增高、减肥等。但是运动都有它的危险性,篮球也不例外。打篮球经常会出现崴脚的意外情况,处理不当则会留下反复崴脚的后遗症。那打篮球崴脚的正确做法是什么?打篮球如何预防崴脚呢?一起来看看吧!
崴脚是踝关节扭伤的一个俗称,小编简单整理了一些脚踝扭伤后的状况检查以及科学的急救方法,大家不妨简单记一下!
1、脚踝扭伤后,患者应立刻停止运动观察伤处有没有淤青,以及脚踝是否能正常活动,如果脚踝不能正常活动便要及时去医院进行诊治。
2、扭伤之后如果只是局部淤青,肿痛,脚踝可以正常活动,便属于轻微扭伤,24小时内应进行冷敷,这样可以起到局限炎症范围、止痛等作用。
轻微扭伤在扭伤后24小时后再进行热敷,可以有效促进炎症的消散、消肿等作用。热敷的同时,外敷奇正消痛贴膏能够更加及时有效地缓解疼痛。临床研究专家共识建议可使用奇正消痛贴膏进行治疗扭伤,因奇正消痛贴膏具有缓解疼痛、肿胀,促进肢体功能恢复的作用。
奇正消痛贴膏采用双向血流调节机制,能够有效的活血化瘀、消肿止痛。日常状态下的微循环并不是全处于活跃状态,只有20%的真毛细血管网是开放的,其他的在休息,等待交替开放。当局部组织发生急扭,血流速度加快,组织液渗出,而静脉系统的血流速度不变,便导致了局部的堆积、肿胀,从而引发疼痛。通过湿敷奇正消痛贴膏,其藏药精华一方面可以降低血流速度,另一方面激活更多的真毛细血管网,加强代谢功能,加速吸收组织液,并把堆积的组织液代谢出去,从而抑制了水肿和出血倾向。相比于冰敷,奇正消痛贴膏不仅能抑制急性的水肿和出血,还能在慢性期通过增加血流面积和血流量将组织液快速代谢出去。
综上所述,急扭后先观察,重者及时去医院进行诊治,轻者先冰敷,再贴敷奇正消痛贴膏和热敷,更有助于消肿止痛,是科学的疗伤方法,也是打篮球崴脚正确的做法。
阅读完以上文章,大家对“打篮球崴脚的正确做法是什么”有了详细的了解了吧。小编温馨提示,大家在平时做运动的时候还是要多加注意,在打篮球之前,做好热身运动(慢跑、活动手腕、脚腕等),使各个关节都做好运动的充分准备,以减少崴脚、拉伤等情况的发生。
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