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健身训练中如何预防腰部扭伤挫伤

  • 发布日期:2021-08-31 11:18:40

当下,健身成为了一个热门的运动项目,有些人是为了健康、有些人为了身材。通过不断的健身,你会慢慢发现自己有了一个从里到外的改变,变得更为健康、自信、坚持和自律。但有人健身训练中会出现腰部扭伤挫伤的情况,不仅会打乱训练的节奏,还会影响到正常的生活。那腰扭伤挫伤怎么办?健身训练中如何预防腰部扭伤挫伤呢?

健身训练中腰扭伤挫伤怎么办

大家在腰扭伤挫伤期间,应注意科学疗伤,需先在24小时内用毛巾包裹冰敷物冷敷患处,4-6小时一次,每次15分钟。冷敷24小时后,若是出现红肿胀痛长时间没有消退,可适当使用奇正消痛贴膏来进行药物处理。

健身训练中如何预防腰部扭伤挫伤

奇正消痛贴膏具有活血化瘀、消肿止痛的作用,在治疗扭伤上可靠且安全、药效渗透力强、起效快,能有效缓解淤血所致的疼痛:

可靠且安全

临床研究专家共识建议可使用奇正消痛贴膏治疗扭伤、挫伤。奇正消痛贴膏能较好地缓解疼痛、肿胀,还可促进肢体功能恢复。

健身训练中如何预防腰部扭伤挫伤

奇正消痛贴膏具有促进患处双向血流调节的功效。通过湿敷奇正消痛贴膏,其藏药精华一方面可以降低血流速度,另一方面激活更多的真毛细血管网,加强代谢功能,加速吸收组织液,并把堆积的组织液代谢出去,抑制了水肿和出血倾向,可有效消肿止痛。

药效渗透力强,起效快

奇正消痛贴膏采用独特的湿敷剂型设计,使用真空冻干技术将天然原生藏药材制作成冻干粉,保持药物活性,与配套的润湿剂可扩大皮肤细胞间距,当冻干粉与润湿剂融合后,药力瞬间释放,药物溶出度高,强力渗透皮肤,不仅可以提升治果,还可以可逆性改变皮肤结构,半小时之内便可让扭伤挫伤的症状得到缓解。

健身训练中如何预防腰部扭伤挫伤

那为了不承受腰扭伤的痛苦,我们在健身训练中如何预防腰部扭伤挫伤呢?一是在锻炼身体前或进行运动前应做准备活动可一定程度降低扭伤、挫伤的发生风险;二是在训练过程中,一定要避免腰部不正当姿势的时候用力,防止由于姿势不当而引发的腰部扭伤、挫伤。

另外,在日常生活中一定要加强腰部肌肉的功能锻炼,腰部肌肉质量的提升,也会有效降低腰部扭伤、挫伤几率的。以上便是今天的“健身训练中腰扭伤怎么办,健身训练中如何预防腰部扭伤挫伤”的全部分享了,希望能给大家在生活上带来一些帮助!