孩子该如何保护视力的几个方面 吃什么能缓解

日期:2021-11-04 14:42:37

随着手机、电视、电脑等各种高科技电子产品的出现,眼睛过度使用,视力极易受到伤害,眼科疾病的发病率也在不断地升高,小孩子的自制力没那么高,长时间用眼导致越来越多的小孩子因为近视戴上了眼镜。下面介绍一下孩子该如何保护视力的几个方面,吃什么能缓解了解一下:

孩子该如何保护视力的几个方面

一、孩子需要柔和的光线

平时灯光太强或者灯光太弱,都不利于孩子的视力,灯光太暗影响孩子的视力,灯光太亮会让孩子的眼睛感觉疲惫,平时的灯光应该调成比较柔和的灯光才有利于孩子的视力。

二、少吃甜食

甜食中所含的糖类要分解需要大量的维生素B1,而维生素B1是维持视力所必须的元素,而且吃多了甜食会降低体内的钙的含量,会导致视力的减退,平时应该少吃甜食,多吃一些含钙量比较高的食物。

三、多进行户外活动

经常去户外活动,眺望远方,经常看绿色植物,让眼睛的肌肉放松。

四、经常转动眼睛

找一个安静的地方,有规律的转动自己的眼珠,这样可以锻炼眼部的肌肉,使自己的眼睛更加有神。

五、充足的睡眠

睡眠不足很容易引起睫状肌功能紊,进而影响视力,平时孩子的学习压力比较大,应该保证孩子有一个充足的睡眠,每天中午督促孩子睡午觉。

六、良好的用眼习惯

不良的用眼对孩子的视力影响是很大的,平时孩子读书写字应该保持一个正确的姿势,孩子的写作业的座椅也要保证是正确的高度。

多吃一些有利于视力的食物

多吃含蛋白质,含钙、含维生素多的食物,有利于巩固视网膜。另外多补充叶黄素,可以有效缓解眼疲劳,保护视力。

孩子该如何保护视力的几个方面 吃什么能缓解

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