如何缓解更年期症状?选对方法很重要

更年期是女性生命长河中重要的一段时期。在医学上是这样界定更年期的开始时间：女性40岁以后，如果月经出现紊乱，就是更年期开始的信号。从女性卵巢功能衰退开始到最后一次月经结束后的一年，这个时期称为更年期，也称围绝经期。根据每个人情况的不同，这段时间可历时10年至20年不等，所以有的六七十岁的老年女性依然还处在更年期过程当中。更年期最让人心烦的就是所出现的各种不适症状，让原本就疲乏的身体更是雪上加霜，因此如何缓解更年期症状就成了女性朋友关注的话题。

随着人口寿命的增长，女性寿命也在逐渐提高。女性一生有1/3甚至1/2的时间都可能在更年期当中渡过。
患有更年期综合征除了会烦躁易怒以外，潮热、盗汗、失眠、心理症状、月经紊乱都也是最为常见的症状。随着激素水平进一步下降，有的女性更年期症状会进一步加重，如出现严重的失眠，情绪发生改变，焦虑、抑郁就来了，严重影响女性的生活质量。

当这些并非友善的“生理现象”严重影响人们的正常生活，甚至给更年期女性健康带来威胁时，我们就要积极干预了。
那么，又该如何缓解更年期症状

所以如今女性朋友对于更年期症状的调理越来越重视，其实对于如何缓解更年期症状选择中医调理更为合适。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。临床上主要分为肾阴虚型及肾阳虚型。如果出现头晕耳鸣、潮热出汗、烦燥激动、腰酸失眠，月经紊乱、经色鲜红，或伴有皮肤干燥、瘙痒、口干、便干、溲黄、舌质红少苔、脉细数，属于肾阴虚型。

针对肝肾阴虚方法应滋肾养阴，而同仁堂坤宝丸就是不错的选择。坤宝丸是由女贞子、覆盆子、何首乌、白芍、赤芍、当归、鸡血藤、石斛、墨旱莲、黄芩等23味中药组方的丸剂，围绕肝肾阴虚、阴虚火旺的病机本质，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络等功效，适用妇女绝经前后肝肾阴虚引起的月经紊乱、潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、咽干易渴、四肢酸楚、关节疼痛等症。

除此之外一定要用积极方式渡过更年期。不要想到更年期来了就恐惧害怕。调整心态，调整不良的生活习惯。在没有进入更年期时，因为我们年轻，有一些不良生活方式，比如胡吃海喝、熬夜追剧等，进入更年期后，就应该恢复有规律的生活，储存体内的正常能量，以健康的心态、健康的饮食、适当的运动，渡过更年期。

通过文章内容大家对于如何缓解更年期症状也都了解了，每个人因为体质不同，更年期综合症的症状轻重不同，发病时间也是不一样的，有人可能一两年就没事了，有的人却可能长达十年都受该病折磨，所以调理就非常重要了。