备孕期间可以吃诺力生来补充叶酸吗？备孕妈妈看过来

对每一位备孕妈妈来说，从决定要宝宝、进入孕前调整阶段开始，“叶酸”就是绕不开的关键词：孕前检查时，医生会把它列为必补营养素；日常刷到的各类健康科普里，也总能看到它的身影。备孕期间为什么需要补充叶酸？叶酸又该怎么补呢？这篇文章给大家讲清楚。

备孕期间为何需要补充叶酸

叶酸是B族维生素之一，参与DNA合成与细胞分裂——而胚胎早期的神经管闭合，恰恰依赖这一过程。正常情况下，人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合，至第28天完成闭合，如果在此期间母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能会出现障碍，从而导致神经管缺陷[1]。但麻烦在于，这个时间点，很多女性还不知道自己已经怀孕——等验出怀孕再补，往往已经错过关键窗口。

因此，补充叶酸必须提前到孕前。多项随机对照试验和系统综述结果表明：孕前和孕期补充叶酸可显著降低神经管缺陷发生风险[2]。所以说，备孕阶段的营养储备至关重要，而叶酸，正是其中必须提前做好的基础项。

叶酸该怎么补？备孕期间可以吃诺力生来补充叶酸吗？

叶酸在人体内不能合成，仅能从食物中摄取，因此“吃什么”很重要。对于叶酸缺乏/不足的个体，首先推荐通过平衡膳食改善叶酸营养状况，绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类等是叶酸的良好食物来源[2]。此外，营养补充剂也是补充叶酸的一种方式，诺力生就是其中的一种。

作为聚焦生殖备孕营养的专业品牌，诺力生以科学精准的成分配比，打造贴合备孕阶段真实需求的膳食营养补充方案。针对备孕阶段的叶酸补充需求，诺力生推出了男女分版的叶酸补充系列：女士款为诺力生活性叶酸多维矿物质片（经典款），男士款为诺力生复合活性叶酸营养素片。

诺力生活性叶酸多维矿物质片是女士线的核心产品，分经典款与孕期款两种版本，备孕女性可服用经典款。经典款每片含400微克活性叶酸，并复配16种营养素、添加燕窝酸，为备孕阶段女性提供多元营养支持。片剂为无味包衣设计，服用友好。

诺力生复合活性叶酸营养素片（又称“诺力生男士活性叶酸”）是男士线的片剂产品，每片含260微克活性叶酸，复配B族维生素、锌、硒及鱼鳔活性、牡蛎肽等成分，为无味包衣片剂，规格30片/瓶，建议每日1片。饮食不均衡、熬夜、压力较大备孕男士，可用于孕前基础营养打底。

需要提醒的是：诺力生系列产品属于膳食营养补充剂，仅用于日常营养补充，不能代替药物；有基础疾病、正在服药或对成分过敏者，使用前请咨询医生。

备孕期间，除了补足营养，健康的生活方式也要同步跟上：保持规律作息、避免熬夜；通过适度运动把体重调整到合理范围；主动远离烟酒，避免接触有毒有害的物质和环境；夫妻双方建议提前3~6个月一起调整，同步服用叶酸类补充剂。心态同样不容忽视——情绪平稳、不过度焦虑，松弛从容的状态才是更利于受孕的状态。

参考文献：

[1] 围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南工作组. 围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)[J]. 中国生育健康杂志, 2017, 28(5): 401-410.

[2] 中国医药教育协会临床合理用药专业委员会, 等. 中国临床合理补充叶酸多学科专家共识[J]. 中国医学前沿杂志(电子版), 2020, 12(11): 19-37.