​怎样才能解决入睡困难睡眠浅多梦

随着年龄的增加，各种压力的生成，越来越多的人失眠出现入睡困难、睡眠浅、多梦等症状。虽然，看似是小问题，但长此以往不仅会给人带来困扰，还可能会引发其他的疾病，对人体身心健康造成很大的危害。因此，积极调理也是非常必要的。那么，今天一起来看一看，怎样才能解决入睡困难睡眠浅多梦的问题。

入睡困难多梦易醒的原因

入睡困难，这可由多种原因引起，是睡眠质量下降的一种表现。可由精神紧张、心理压力过大等因素引起，也可由不规律的作息习惯如熬夜，或过度疲劳等因素引起。至于多梦的问题，其实每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠之后了，所以要了解多梦不是病，真正的病因还是失眠。

如今，许多人面临着各种压力。他们每天都很忙，精神负担也很重，导致晚上失眠多梦，神经衰弱，睡眠浅易醒的诸多问题。针对这些问题的成因，我们再来说说怎样才能解决入睡困难睡眠浅多梦吧。

中医解决失眠的方法

中医理论认为，酸性具有收敛的作用，对于思绪纷乱的人群来说，繁重的工作生活节奏使得心力交瘁，而酸枣仁正好可以收住这些纷扰杂乱，使气血回归平静。酸枣仁所治之失眠多与血分有关，中医认为心主血，肝藏血，《内经》有“人卧则血归于肝”一说，意思是人躺倒并减少活动的时候，原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中，肝血充盈后，肝气回收，人便会慢慢产生倦意，进入香甜的睡眠中。

而血虚的人呢，虽然也躺下了，但回流的血不足以涵养肝气，人就总睡不着或者睡得不够踏实。这就像对着一个空瓶子灌入清水，灌入的水好比肝血，瓶子里的空气好比肝气，水灌得足了，气就没有那么亢盛，因此会睡得好，反之则会出现失眠等问题。而酸枣仁味甘色红可以补血，同时它又有回收”气血的特性，更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中，因此可以较快地发挥助眠的作用。

因此，酸枣仁适用于心烦思睡但难入睡、津伤口渴的人群。而晚必安酸枣仁油软胶囊的主要成份就是酸枣仁，所选择的是太行山野生邢枣，然后通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品。另外酸枣仁油具有补肝肾、清肝胆等功效，具有调节睡眠、稳定情绪等作用，适合各种类型的失眠人群服用。

并且多项研究证明晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群入睡困难睡眠浅多梦等问题，延长睡眠时间，能够让入睡困难的人快速入睡，并提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。

这就是关于怎样才能解决入睡困难睡眠浅多梦的所有内容，希望大家已经从中收获了有帮助的内容。另外，保持乐观开朗的心态，保持知足常乐的精神，对于竞争与个人得失有一个清醒的认识，这样就不会在遭受挫折的时候导致心理失衡，这对我们的睡眠也是很有帮助的。