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老​年人如何改善睡眠障碍问题

  • 发布日期:2022-02-22 10:02:13

人到一定年纪之后就容易出现睡眠障碍的情况,尤其是老年人更加容易出现睡眠障碍,长时间睡眠障碍无论是给精神还是肉体都带来很大的折磨,因此只有克服睡眠障碍问题才能拥有健康身体。那么,老年人如何改善睡眠障碍问题?下面我们就一起通过文章内容了解下吧。

老年人睡不好可是个大问题

老年人睡眠障碍,失眠,睡不足,白天没精神,失眠的危害不是让人缺乏精神、,长期失眠对身体的危 害深远而严重。身体消瘦,食欲不佳,衰老加快,心情烦躁。在这些表象下,是身体机能的损坏,是生命力的缩水,长期失眠危害严重,所以对于老年人来说摆脱睡眠障碍的困扰是非常重要的。

老年人如何改善睡眠障碍问题 

那么,老年人如何改善睡眠障碍问题

对于老年人若是难以入睡,睡前可以热水泡脚,促进血管扩张,更有利于气血下行,帮助老年人更快的入睡,同时也会睡得更香、更熟。其实泡热水脚不妨放些生姜、艾草等都可以促进血液循环,更有利于血液的循环,对身体健康更有好处。

睡觉之前尽量减少喝水,尤其是老年人肾虚肾亏这一类睡前更加要少喝水,同时也需要养成良好的习惯,睡前解小便后再睡觉,避免膀胱发生充盈而增加排便的次数。也需要注意老年人睡前不能喝茶,茶当中含有,起到提神的作用,自然就会让老人难以入睡情况。

老年人睡觉需要在安静的环境下,安静、清洁舒适的环境能更好的帮助老人入睡。睡前可以将灯关掉或是灯光调为柔和暗淡,这也能避免四周噪音影响而不能入睡,室内温暖不能太高太低,才能确保更快的入睡。

晚必安酸枣仁油软胶囊助眠新选择

除了以上几个助眠小方法以外,还可以服用晚必安酸枣仁油软胶囊助眠,主要成份是酸枣仁,而早在近两千年前的东汉医圣张仲景,就在著作《金匮要略》中对酸枣仁治疗失眠进行记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”,说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。

老年人如何改善睡眠障碍问题 

晚必安酸枣仁油软胶囊就精选了著名的邢枣仁,粒大饱满,品质优良。这些酸枣仁又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程,其助眠的价值得到充分发挥。而且有软胶囊包裹的酸枣仁油,其精华物质不会丢失、不易变质。胶囊中的酸枣仁油到达胃和小肠等可吸收利用的部位才会崩解,能够保证有效被人体吸收。装在遮光瓶子里的酸枣仁油软胶囊,则很容易装入包中,可随身携带,服用方便。

另外多项研究表明,晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期,解决老年人睡眠障碍的问题;延长睡眠时间,让失眠的人多睡一会儿;提高深度睡眠,让睡眠障碍患者睡得更香,睡得更踏实。

通过文章内容对“老年人如何改善睡眠障碍问题”这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。对老年人来说出现睡眠障碍问题,可以通过这几个方式进行改善,也能拥有好的睡眠质量。

出现失眠的情况下,需要保持好的心态,避免出现烦躁。相信很多人都应该知道,当难以入睡时心情会变变得更加的烦躁,觉得会影响第二天精神,越是强迫入睡更是睡不着。因此,难入睡也保持好的心态,合理调节才能帮助更快进入到梦乡中。