关节疼痛日常注意事项有哪些？

患有关节炎最让人头痛的就是关节疼痛，这种疼痛症状严重时还会影响到正常生活。所以大家对关节疼痛日常注意事项有哪些非常关心，为了更好的预防关节疼痛缠身，下面一起通过文章内容了解下吧。

你了解关节炎吗？

关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。

患有关节炎主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。

出现关节疼痛要及时治疗!

而中医认为关节炎属于痹证范畴，即痹阻不通，是指人体机表、经络感受风、寒、湿邪，引起肢体关节和肌肉酸痛、屈伸不利等为主症的一类病症。当天气变化，气温下降时，寒主收引、寒凝筋脉，经络气血运行受阻，在关节处淤塞凝滞，“不通则痛”，关节就会出现酸胀疼痛。中医治疗关节炎讲究辨证论治，风寒湿痹所致的关节疼痛主要以散风祛湿，舒筋活络治疗为主。

推荐使用同仁堂国公酒，国公酒由当归、羌活、牛膝、防风、独活、牡丹皮、广藿香、槟榔、麦冬、陈皮、五加皮、厚朴(姜炙)、红花、天南星(矾炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、补骨脂(盐炙)、青皮(醋炒)、白术(麸炒)、川芎、木瓜、栀子、苍术(炒)、枳壳(麸炒)、乌药、佛手、玉竹、红曲，经科学浸泡配制而成，具有散风祛湿，舒筋活络的功效。用于风寒湿邪所致的痹病，症见关节疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。另外需要提醒大家的是如果出现了关节肿大、灼热症状，不建议使用国公酒哦。

最后，在了解一下关节疼痛日常注意事项有哪些吧。

1、减少负重是指减少频繁上下楼梯(如果一定要上下楼梯，尽量不背重物)，减少跳、跑、爬山等等膝关节负重大的运动。必要时候走路可以用拐杖协助。

2、增加活动，这里要纠正一点，减少负重不代表不活动。可以选择做一些轻柔一点的活动和肌肉训练，这样有助于加强肌肉对关节的保护。游泳不增加关节负担，也是一项不错的运动，不过要选择水温适宜的游泳池，以免着凉或者刺激到关节。

3、饮食方面多吃高钙食物、新鲜水果，少吃含盐量高的食物，有利于保证身体健康。还可以补充氨糖和软骨素，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片可以试试。

4、最后一点也是非常重要的就是日常要注意保暖，不要让关节接触凉风，冷天可带护膝等。

通过文章内容对关节疼痛日常注意事项有哪些这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。关节炎导致的关节疼痛在气温下降时还会加重，所以平时生活中我们一定要注重保暖哦。