有什么方法能让年轻人远离骨质疏松

很多人以为只有上了年纪的人才会骨质疏松，这是错误的想法。很多年轻人因饮食不当、不良生活习惯也会导致骨质疏松，那么，有什么方法能让年轻人远离骨质疏松?这是大家都比较关心的话题，下面通过文章内容了解下吧。

什么是骨质疏松?

骨质疏松，是人体骨骼中的有机基质和沉积在有机基质中的钙盐，从骨骼中流失，使得骨量减少、结构退化、脆性增加，易发生骨折的一种骨骼疾病。一般来说，骨质疏松的3大典型症状是：疼痛、脆性骨折、椎体变形。但由于很多患者早期并未出现明显的症状，因此一般都是骨折后去医院检查才发现的。

中医把骨质疏松又叫骨痿，范畴属“肾虚”“骨蚀”“阴疽”等，类似于本病的症状早在《黄帝内经》中就有记载，书中有云“肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿”。现代医学归为骨质疏松症，该病是由于多种原因致骨量减少，造成骨脆性增加，容易发生骨折的全身性骨病。其产生和发生都是在无声无息中进行的，很多人多在发生骨折以后才发现自己患上骨质疏松。

那么，有什么方法能让年轻人远离骨质疏松?

1、中药调理：阴虚导致的骨萎可通过中药调理防治，比如龟鹿药业龟甲胶。龟甲胶是滋阴强骨原药，为龟甲经煎煮、浓缩制成的固体胶，为传统的名贵滋补品。中医认为，龟甲胶味咸、甘，性凉，入肝、肾、心经。具有滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心的功效。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，头晕目眩，虚风内动，筋骨痿软，心虚健忘，崩漏带下。

龟鹿药业龟甲胶具有滋阴补血，强筋健骨、补钙防止骨质疏松、补充氨基酸，提高免疫力、调节内循环，抗疲劳、延年益寿的功效。龟鹿药业龟甲胶，让老人更“胶” 健。不仅如此，龟鹿药业源自龟甲胶、鹿角胶原产地和道地产区，标准高质量好，所以滋阴强骨可以选择龟鹿药业的龟甲胶。

2、运动：运动是维持我们健康体魄的重要保障，运动不仅可调节神经内分泌，而且还可以促进钙的吸收和利用。平时多做慢跑、散步、爬山、跳绳、骑自行车等这些运动，都可以强化我们的骨骼耐受力，从而提高骨密度。

3、晒太阳：维生素D可有效促进食物中钙的吸收以及钙骨结合，而阳光中的紫外线照射到皮肤后，可以引起体内一系列的反应，形成活性维生素D，从而促进钙质吸收。一天中，最佳的晒太阳时间是上午8点至10点，下午3点至5点，避免暴晒。所以，不要只认为晒太阳只会让我们的皮肤变黑，它还可以促进钙的吸收哦。

关于“有什么方法能让年轻人远离骨质疏松”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。其实预防骨质疏松的方法还是非常多的，大家不妨试一试。另外还可以多吃一些补钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类等都不错哦。