润肺清肺养肺的食物有哪些

金秋时节，也正是养生的好时机。在《素问·四气调神大论篇》里译为：秋季三个月，是万物成熟的季节，地气清明，应该早睡避风寒，早起见秋爽，与鸡俱兴，养肺，润肺，不养则要担心感冒给折腾一个冬季。那么润肺清肺养肺的食物有哪些？

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”一说，人由夏天而来还不能适应秋天时，多感到疲乏无力，就是我们常说的“秋乏”，燥是秋天的主气，属阳邪，可引起疾病有温燥(初秋）和凉燥(深秋）。当燥邪入体时，肺作为人体最娇弱的器官，很容易受到一定的伤害，这也是在秋季大多数人会出现咳嗽不断情况的原因。

那么润肺清肺养肺的食物有哪些呢？

豆浆：豆浆营养丰富，除了含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。更重要的是，豆浆里所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

陈皮：对于常抽烟的朋友们来说，长期饮用陈皮水是不错的选择。这是因为在呼吸系统上，陈皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，使痰液易咯出，对支气管有微弱的扩张作用，其醇提物的平喘作用较高，从而达到养肺护肺的作用。

荸荠：每周吃一次荸荠就可以起到清肺的作用。这是因为荸荠可以祛湿化痰，还能清凉解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉咙干燥的朋友不妨吃点荸荠，既可以止咳还能润肺。

其实对于润肺清肺养肺来说，我们平常不仅可以吃一些温补润肺的食物，对于家中有慢性呼吸道的老人，家里还可以常备一些宣肺泄热，化痰止咳的中药。

连花清咳片 清肺润肺很不错

连花清咳片融汇了东汉张仲景《伤寒论》中宣肺泄热、止咳平喘的麻杏石甘汤；明代叶文龄《医学统旨》中的清金化痰汤，其中清半夏燥湿化痰，桑白皮止咳平喘，苦杏仁镇咳平喘，桔梗宣肺利咽、镇咳排痰，前胡降气化痰；再配合具有清热解毒作用的山银花、黄芩、连翘等，可以说连花清咳片组方顺应肺之生理特性，集中了清宣肺热、止咳化痰、促进排痰、利咽平喘的一批药物，发挥多靶点治疗作用，以宣肺祛邪为主，清泄肺热，化痰止咳，邪去痰消，咳嗽、咳痰症状自然消除并且连花清咳片由15味纯中药成分组成，无依赖，无成瘾性，能长期服用。片剂剂型服用和携带也方便。按7天1疗程，能够清畅呼吸，保护气道黏膜。

对想要养肺的人来说，在秋季，要多吃一些温补类的食物，通过食疗的方法，可以使身体内部变得更强健，能通过自我调节的方式，使娇弱的肺部变得更健康，同时家中可以常备清肺润肺的连花清咳片，食疗和药疗相互配合，保护我们的肺部。关于润肺清肺养肺的食物有哪些就讲到这里了。