肌肉拉伤怎么缓解疼痛？

肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，在日常生活和体育运动中都时有发生。肌肉拉伤后往往伴随着疼痛，这不仅影响着人们的正常活动，还可能给大家带来身体和心理上的双重困扰。那么，肌肉拉伤怎么缓解疼痛？这就为大家讲解一些实用方法。

肌肉拉伤怎么缓解疼痛？

肌肉拉伤后，在最初的72小时内，冷疗是缓解疼痛的关键举措。使用冰袋或者用毛巾包裹冰块，敷于拉伤部位，每次15 - 20分钟，每2 - 3小时进行一次。低温能够促使血管收缩，减少血液渗出，进而降低局部肿胀程度，从根源上减轻因肿胀压迫神经末梢带来的疼痛。

度过急性期，72小时后可采用热疗。用温热的毛巾或热水袋热敷，温度保持在40 - 50摄氏度，每次热敷时长约20分钟，每天3 - 4次。热传递能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，为受损肌肉组织的修复提供良好环境，缓解疼痛。

需要提醒大家的是，若拉伤部位疼痛难忍，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊等，按剂量服用以减轻痛苦。英太青双氯芬酸钠缓释胶囊具有抗炎、镇痛的作用，可用于缓解各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、肌肉拉伤及运动后损伤性疼痛等，其抗炎和镇痛效果分别是布洛芬的80倍和10倍。

而且英太青双氯芬酸钠缓释胶囊采用了缓释微丸工艺，服用后药物可以广泛、均匀地分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，对胃肠道刺激小，服用后1小时内起效，药效可达12小时，持续起效，长久缓解疼痛。

总之，关于“肌肉拉伤怎么缓解疼痛？”的问题，已经全部讲解清楚了。肌肉拉伤后的疼痛可以通过多种方法来缓解。在采取缓解疼痛的措施时，应该根据自己的实际情况选择合适的方法，并在医生或专业人士的指导下进行。同时，要注意休息，避免再次受伤，促进肌肉的尽快康复。