经常性失眠的病因及防治措施是什么

经常性失眠是如今不少人都存在的问题，和压力过大、情绪不好、身体疾病等原因有很大关系。而长期失眠不仅让人精神上受尽折磨，还会导致免疫力下降，影响身体健康，所以越来越多的人关注经常性失眠的病因及防治措施是什么，下面我们就通过文章内容一起了解下吧。

经常性失眠的病因

一、心理因素：心理因素是导致失眠的最主要原因之一，这是因为人本身就是情感动物，各种情绪极容易波动，特别是对于敏感人群来说，无论是不安困扰、悲伤焦虑、痛苦等等，都会对睡眠质量造成影响。如果近期受到比较大的情感冲击，自然也会造成失眠困扰出现，久而久之甚至可发展为习惯性失眠。

二、抑郁症：近些年我国患抑郁症人数有明显上升，特别是长期工作压力大、性格自卑内向的人群更容易患病。而临床研究发现，失眠和早醒恰恰就是抑郁症常见症状，特别是在早期抑郁症阶段的患者，不仅难以入睡、即便是睡着了也无法进入深睡眠状态，常常在深夜醒来并陷入痛苦回忆中，每天都处于悲伤、抑郁的心理状态。

三、甲状腺机能亢进：该疾病在临床上又被称为甲亢，其发病机制就是由于体内甲状腺功能紊乱，甲状腺激素分泌过多导致身体处于亢奋状态，交感神经也因此高度兴奋，从而对患者的睡眠造成影响。有研究发现，大部分甲亢患者都出现了不同程度的失眠、睡眠质量差等表现。

四、药物影响：某些治疗慢性病的药物可能存在副作用，比如肠胃道反应、失眠等等。大部分引起失眠的药物都含有安非他命、氨茶碱、或成分。另外，如若长期服用中枢兴奋剂、镇静安眠药物等都会产生一定的依赖性，药物剂量不仅会逐渐增加，如果突然停药或减少药物还会造成反弹，从而导致失眠。了解了原因后我们就要积极防治了，到底该如何做呢？一起来看看吧。

要预防失眠，除了要注意控制自己的情绪，不要给自己太大的压力之外，平时按时睡觉，养成良好的生活习惯也是非常有必要的，因为按时睡觉有助于养成生物钟，这样到了特定的时间就会困了，自然就不会失眠了，此外大家还可以在睡前喝一杯纯牛奶，或者是喝一杯红酒，这些东西都是有助眠的作用的，对于预防失眠是非常有效果的，大家不妨尝试一下，并且也没有什么副作用。

清楚了经常性失眠的病因及防治措施是什么以外，我们也要学会通过助眠产品来调节睡眠，这样才能更好、更快的摆脱失眠痛苦。

那么，经常性失眠吃什么好？

酸枣仁是治疗失眠的中药，汉医方书《太平圣惠方》中记载：酸枣仁治胆虚睡卧不安，心多惊悸。日常生活中可以用酸枣仁熬汤，做酸枣粳米粥、酸枣白米粥等，睡觉之前喝一些，可以缓解心悸、易惊醒等睡眠问题。

如今还有比较方便的产品，那就是晚必安酸枣仁油软胶囊。晚必安酸枣仁油软胶囊选用的就是品质上乘的邢枣仁，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，多道工序提取出酸枣仁的精华部分，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成份制成软胶囊，有着不错的助眠效果。

另外，多项研究证明晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决经常性失眠的问题，延长睡眠时间，且睡眠更深，不易惊醒，同时还能改善失眠引起的焦虑等情绪，让失眠的人多睡一会儿，提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。

通过文章内容对“经常性失眠的病因及防治措施是什么”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。出现经常性失眠一定要找对原因，然后再进行科学调整。特别是失眠的同时，伴随身体其他不适，那就应及时就医进行检查，找到真正的病因。