酸枣仁油吃多久可以改善睡眠

每当夜幕降临，在这个星球上寂静的夜空下，很多人都在试图找回属于自己的“睡眠”。或者因为爱情，或者因为工作，又或者因为家庭。他们时刻不想着寻求一种助眠的方法，在琳良满目的助眠产品上绞尽脑汁，而他们的首选一般都是作为药食同源的酸枣仁的产品，比如酸枣仁油。但是究竟用哪种酸枣仁油的产品好？酸枣仁油吃多久可以改善睡眠？带着这些问题，下面我们就来一起讨论一下。

酸枣仁油的特性

我们都知道酸枣仁可以治疗失眠，那酸枣仁的哪些成份能治疗失眠？怎样加工的酸枣仁效果最好呢？酸枣仁油由随着科技发展、人类认知进步，对于安神助眠类中药酸枣仁来说，又有了更加优中选优的使用方法，现代研究发现从酸枣仁中提取的精华物质——酸枣仁油，才是改善失眠的最佳物质。酸枣仁油由酸枣仁需经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程而得，千颗酸枣一滴油，比酸枣仁粉、膏、煮汤助眠效果高出很多。酸枣仁油，它不含任何西药、激素类物质，不会产生依赖性，可以长期服用。那么作为药食同源的酸枣仁油吃多久可以改善睡眠？

酸枣仁油它作为一款药食同源的食物，其实吃多久可以改善睡眠是因人而异的，有的人体质好，可能服用很短的时间就能够有不错的效果，但是有些人体质差，可能就需要长期服用了，但是在服用剂量上还是要参考产品说明书的，服用时间上可以在每晚睡前半小时服用，这样就可以让人轻松入睡，睡得香甜。更年期女用酸枣仁油软胶囊改善睡眠时，还可以用枸杞子、菊花等药材泡茶送服，以滋补肾阴，清解虚火，改善各种更年期表现的效果更好。

酸枣仁的地道产地

酸枣仁它作为一种中药，还是要讲究“道地性”的，即我们平时理解的“地道”，就是说药材的生长环境影响着药性、药效。道地药材是同种药材中药性、药效最佳的。酸枣对生长条件要求苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它的习性。太行山南段海拔1700米左右，属暖温带气候，光照充足，温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。河北邢台处于太行山脉南段东麓，最适合酸枣生长，因此其产出的邢枣成为了最好的酸枣。经研究发现，邢枣仁是其所研究的来自40个地区的酸枣仁中有效成份含量最高的。

晚必安酸枣仁油软胶囊所用的酸枣仁就来自此地，是著名的邢枣仁，粒大饱满，品质优良。这些酸枣仁又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，其助眠的价值得到充分发挥。国家重点实验室研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间，从而帮助更快的入睡，同时延长深度睡眠的时间，吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。通过实验的具体数据发现，大剂量服用酸枣仁油后睡眠准备时间可减短15%，另外深度睡眠时间可延长147%。

另外，在亚洲睡眠医学大会上，上海复旦大学医学神经生物学国家重点实验室的教授还专门通过实验研究证实了晚必安酸枣仁油软胶囊有延长“慢波睡眠”的可靠效果。

有关于“酸枣仁油吃多久可以改善睡眠”的内容介绍就是这些了，希望对大家有所帮助吧。其实，缓解失眠的方法可以在睡前喝热牛奶，听一些可以有助于心脏兴奋性减弱的歌曲，或者睡前可以热水澡缓解紧张的肌肉，可以使肌肉舒缓，还有在睡前要尽量不要想一些烦心的事情。这些都可以很大程度上来帮助我们的睡眠。