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多梦睡得累怎么食疗,吃什么

  • 发布日期:2022-01-26 13:42:08

俗话说民以食为天,食物能够为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养物质,对人非常重要。而且在祖国医学发展过程中,中医还认识到了食物疗疾祛病的作用,由此衍生出许多食疗方法。多梦睡得累虽然不能明确说它就是一种疾病,但采用食疗也是可以缓解的。那多梦睡得累怎么食疗,吃什么?下面的内容会对这个问题进行阐述,接着看吧!

多梦睡得累怎么食疗,吃什么 

做梦是睡眠时脑细胞活动所产生的幻象,在梦境里人们可以实现一些现实生活中暂时无法做到的事情,比如暴富、见到自己崇拜已久的偶像等,这些都可看做“美梦”,醒后一般会心情变得很好。但如果一夜多次做梦、感觉睡得特别累,那就不是好事了,需要查明原因并可以采取食疗的办法进行调理。

多梦睡得累原因是什么?

睡觉的时候总是做梦,白天感觉很累,多半是和睡眠质量下降有关系。现在的生活节奏很快,人们面临工作升职、住房、子女教育、父母养老等各方面的压力,而又没有找到有效的方法进行放松,导致心理压力过大、经常胡思乱想,产生焦虑、抑郁的不良情绪,晚上就容易多梦睡得累。另外,一部分人可能在睡觉之前喝浓茶、咖啡、剧烈运动,或者看喜剧影片、恐惧影片等,导致大脑细胞过度兴奋,同样会出现多梦睡得累的情况那么以后睡前注意不要做这些事情。

多梦睡得累怎么食疗

说完原因,下一步就该聊聊缓解的方法了,食疗就是一个不错的办法。多梦睡得累是睡眠质量不好的表现,平时可以吃些有助眠作用的食物。比如核桃,它含有丰富的营养物质,可以起到镇静安神作用,对减少多梦症状也有效果;还可以吃红枣,红枣具有养胃健脾、补中益气的作用,可增加大脑供血,提高睡眠质量;桂圆也是不错的选择,它包含丰富的维生素,有养血安神之效,长期进食对失眠多梦能起到缓解作用。

另外酸枣仁也是一种很好的食物,它被卫生部列入《既是食品又是药品的物品名单》,其“药食同源”的安全性获得国家认可。不过为了获得更好的助眠效果,多梦睡得累的人不妨用晚必安酸枣仁油软胶囊。

 

助眠良品——晚必安酸枣仁油软胶囊

酸枣仁的助眠作用已经有上千年的历史,我国历代药典中对于酸枣仁的记载都是与安神助眠有关。现代研究发现,酸枣仁中的油脂成份缓解睡眠问题的关键,在此启发下,晚必安酸枣仁油软胶囊选用地道野生酸枣仁,通过炒黄炮制,古法压榨工艺,萃取精华物质,最终制成,其镇静助眠的作用得到更好发挥。

而且晚必安酸枣仁油软胶囊有软胶囊的包裹,确保了酸枣仁油到达胃和小肠等可吸收利用的部位才会崩解,保证有效利用。此外,酸枣仁油还富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等,长期服用有益健康。

另外研究证实,晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间,从而帮助更快的入睡,同时延长深度睡眠的时间,吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。基础研究发现,大剂量服用晚必安酸枣仁油后睡眠准备时间可减短15%,另外深度睡眠时间可延长147%。

除此之外,西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高,降低血液中对健康有害的总胆、甘油三酯及低密度脂蛋白含量天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现,酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用,高剂量具有抗焦虑作用适用于学生、上班族、三高中老年人等多种人群。

多梦睡得累怎么食疗,吃什么?读完上述内容后,大家应该知道了吧,可以根据自己的具体情况在生活中多多尝试哦。神经衰弱等疾病也会有多梦、睡得累的表现,所以当症状长期得不到缓解的时候,一定要及时就医检查,如果是疾病引起的,争取做到早发现、早治疗。