​为什么中年女人会入睡困难

睡眠对每个人都很重要，尤其是中年女人，有的人说中年女人依靠睡眠来保持健康，这句话说的真是一点都不为过，现在的中年人有的晚上喜欢熬夜玩手机，网购，刷视频，还经常晚上睡觉前喝一些咖啡、茶等。这些睡前不良习惯都会导致入睡困难，造成失眠，最终影响睡眠质量，那么为什么中年女人会入睡困难？希望下面的内容能够为大家解答。

中年女人入睡困难的原因

中年女人入睡困难，长期失眠可以由各种原因引起，如入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差。失眠的主要原因有环境因素、个人因素、身体因素、心理因素、情感因素等。根据中医理论，失眠主要是由脏腑功能失调引起的，尤其是心脏的温阳功能与肾脏的养阴功能不协调，气血两虚，阴阳失调等。

中年女性，本身随着年龄的增长，身体各方面机能开始下降，出现气血不足、心肝脾肺肾等方面功能下降，另一方面，伴随家庭和工作的压力，出现身体疲惫、压力大、亚健康问题频繁出现的情况，导致晚上入睡难、睡后容易醒、白天精神不足，情绪比较差等情况。

长期睡眠质量不好会影响五脏六腑，尤其是心肝脾，这类人大多有面黄肉枯、疲乏无力等气血不足的表现，所谓是心主血，肝藏血，脾统血。传统的中医理论认为睡眠与五脏六腑有密切的关系，失眠会影响五脏及脑神，而五脏六腑的阴阳气血失调也会扰乱心神导致失眠，两者是相互作用相互影响的，一旦一方出现问题，也会形成恶性循环。

看来，长期失眠真是有百害而无一利，那么谈完了为什么中年女人会入睡困难以及危害，下面我们在来看看解决的办法。

中医对入睡困难的调解

中医多把入睡困难这类症状称为“不寐”，也就是我们常说的失眠，并且根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同，又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。因为不同证型的失眠治疗方法与用药也不一样，但是在治疗的总体思路上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。

其实，早在近两千年前的东汉时期，医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。

而晚必安酸枣仁油软胶囊的主要成份就是酸枣仁，它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品，可以长期服用，对入睡困难的解决有帮助作用。酸枣仁油提取物中含有丰富的皂苷、黄酮、生物碱，这些物质恰恰通过人体一系列复杂的生理机制，发挥着药效、影响着人的深睡眠的发生。

另外研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊可以有效增加深睡眠在整体睡眠中的比重，能缩短睡前准备的时间，从而帮助更快的入睡，同时延长深度睡眠的时间，吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。

上述就是关于“为什么中年女人会入睡困难”这一问题的全部内容了，大家都清楚了吧。另外，中年的女人平时一定要多听听轻音乐，往往失眠的人不能静心，就会让精神一直处于紧绷的状态，不能产生睡意。如果能做到凝神静心，就有助于舒缓情绪，尽快入睡。