老是感觉​睡不够睡不醒是什么原因

你有没有发现自己到了晚上精神百倍，而每当铃声响起的时候就总是感觉睡不够、睡不醒。这其实是当代年轻人常见问题，和很多不良生活习惯有很大关系，那么，老是感觉睡不够睡不醒是什么原因呢？下面我们就一起通过文章内容一起了解下吧。

老是感觉睡不够睡不醒是什么原因？

老是睡不醒，感觉很困，最常见的原因是晚上睡眠质量不高，睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，睡眠质量不高，仍然会觉得困倦，睡眠有深睡眠，也有浅睡眠。感觉到睡眠质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多，身体和大脑都没有得到很好的休息和调整。第二天白天就会觉得特别的困倦，有一种没睡够的感觉，就出现了日间嗜睡的现象。针对这种情况需要改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天老是睡不醒，感觉很困的症状就会得到缓解。

那么，怎么才能提高睡眠质量呢？

想要提高睡眠质量，最重要的是晚上睡得够、睡得好。其实可以试试晚必安酸枣仁油软胶囊助眠，酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，在中医理论中，它是一种性平味酸的中药材，功效上具有宁心安神、养肝、敛汗等作用。

而晚必安酸枣仁油软胶囊在继承古法的基础上，选取生长于太行山区的优质邢枣仁，经过多道工艺制成，堪称千倍浓缩，充分提取出助眠精华。服用后可缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；同时还能提高深度睡眠，使人睡得更香、更踏实。睡不够睡不醒的人用它缓解症状正合适，而且还不会产生依赖性，长期服用有益身体健康。

老是感觉睡不够睡不醒这些不良习惯要及时改正

一、首先不要在床上吃东西、看手机等，床只能用于休息，如果长期在床上看手机就会导致入睡困难，从而造成白天睡不醒。

二、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。

三、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。

通过文章内容对“老是感觉睡不够睡不醒是什么原因”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。睡不醒、睡不够这都是睡眠障碍的典型症状表现，患有睡眠障碍一定要积极调节，这样才能摆脱困扰。