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睡眠浅有哪些症状的体现,该怎么调理提高睡眠质量

  • 发布日期:2021-11-16 14:51:36

睡觉是人们每天必要做的事情,毫不夸张的说,人的一生大约有1/3的时间都要在睡眠中度过。高质量的睡眠会使你疲惫一天的身体得到休息,但也有很多人睡眠质量比较差,睡眠浅,一有声音就会立马醒来。那么,你知道睡眠浅有哪些症状的体现吗?该怎么调理提高睡眠质量?感兴趣的朋友,看看以下内容吧。

如果人们一直存在睡眠浅情况,不仅会造成睡眠质量变差,还容易对身体健康造成影响,下面将详细的告诉大家睡眠浅有哪些症状的体现。

1、眠浅多梦。病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几点入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难。

2、睡眠质量差。许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。

睡眠浅有哪些症状的体现,该怎么调理提高睡眠质量 

3、睡眠感觉障碍。缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

4、入睡困难。辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

5、早困晚醒。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

睡眠浅该怎么调理提高睡眠质量?

中医对失眠跟身体气血不足、五脏失调有关,统称为心神失养。一旦心神失养就会引发神经系统紊乱,造成睡眠浅。

睡眠浅有哪些症状的体现,该怎么调理提高睡眠质量 

因此内调是提高睡眠质量的关键,而枣椹安神口服液就不错。枣椹安神口服液是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。该药组方选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神,桑椹、灵芝滋阴补肾,陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中,菊花、荷叶、百合清热疏肝,合理的组方配伍具有养心安神、健脾生津、滋阴补肾、清心除烦、清热疏肝、改善睡眠的作用。并且这些都是药食同源的药物,药性平和,不会导致上火,可谓是全面调理脏腑。

以上就是关于“睡眠浅有哪些症状的体现吗?该怎么调理提高睡眠质量?”的全部内容了,希望您能有收获。另外,大家平时还要注意白天睡眠时间过长尽量不要超过3个小时,以免导致夜间出现兴奋,睡眠容易醒的情况。可适当延长两次睡眠间隔时间,避免出现日夜颠倒的情况。