男人肾精亏虚的症状及调补方法

肾精亏虚在中医理论中是比较常见的一种疾病，需要进行及时的治疗哦！那么男人肾精亏虚的症状及调补方法是什么呢？

《医精经义》则曰：肾藏精，精生髓，髓生骨，故骨者肾之所主也；髓者，肾精所生，精足则髓足，髓足者则骨强。可见肾中精气充盈则骨髓生化有源，发育过程中则齿更发长，筋骨坚而身体盛；肾精不足则骨髓化源不足，不能营养毛发、骨骼、肌肉等，而出现发堕齿稿、筋不能动等。所以，肾精亏虚的症状及调补方法有哪些呢？我们先看症状，临床表现为会表现为生长发育迟缓、身材矮小、智力低下和生殖机能低下等；

再看，肾精亏虚的调补方法是什么呢？

1饮食上：根据中医的五行学说的理论，肾属水，黑色也对应水，它们同类相属，所以黑色入肾。比如，我们常吃的黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，这些食物因为本身的特性都具有很好的补肾作用。

2在治疗上，中医采用补肾益精方治疗肾精亏虚，取得了良好效果，比如五子衍宗丸是补肾固精的要方。方中以枸杞子和菟丝子为君药，其中枸杞子填精补血见长，为平补肾精肝血之品；菟丝子温肾壮阳力强，为平补阴阳之品；覆盆子和五味子是该方臣药，其中覆盆子既能收涩固精缩尿，又能补益肝肾；五味子五味皆备，而酸味最浓，能补肾涩精止遗；全方仅用一味车前子为佐药，以微寒的属性对其他药的温性起到制约作用，同时对尿后余沥不尽，也能起到清热利尿之效。另外，服用同仁堂五子衍宗丸补肾益精需要4周一疗程，毕竟肾虚是日积月累导致的，补益的过程也需循序渐进的哦，切莫着急才好。

3运动上：运动能够强肾，但运动时要注意配合呼吸，才能让运动起到最佳的效果。比如腹式呼吸法，可以选在早晨起床后还没吃早餐时，将右手放在肚脐下，用手轻揉腹部数分钟，腹内便会积满浊气。

此时，不管是坐着，还是站着做其他运动，都可以慢慢地吸气，然后在刹那间将腹内的空气大口地吐出。这样做的好处是，可以将积累了一晚上的浊气全部排出，整个过程可根据自身条件来决定时间的长短哦。

以上就是关于，男人肾精亏虚的症状及调补方法的介绍。另外，中医整体养生观念强调治病需“三分治，七分养”，这里的“七分养”是指通过在日常睡眠、饮食、运动等方面养成良好习惯，使人体脏腑失调恢复平衡并保持健康。所以，我们在配合治疗的同时，都离不开良好习惯的持续发挥作用的！