​睡不着用酸枣仁油多长时间一疗程

你有多长时间没有好好睡一个觉了？明明早早就躺下了却愣是挣扎了好几个小时都难以入眠，仿佛要把夜熬穿。“晚上不睡，早上不起”成了当代人的标配，睡不着用酸枣仁油多长时间一疗程？

中医对于失眠的治疗方式也是多种多样的，有针灸，艾灸，梅花针叩刺，埋线等都是临床常用的治疗手段。但是对于失眠患者来说不能自主操作就比较麻烦，其实有些中成药在调理失眠方面就有着不错的效果，比如晚必安酸枣仁油软胶囊。

使用酸枣仁治疗失眠的历史由来已久，现代研究又对酸枣仁做了升华，发现酸枣仁在炮制中“久炒油枯而降低”,说明酸枣仁制成酸枣仁油，助眠功效更佳。晚必安酸枣仁油软胶囊采用古法工艺制取，经选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、制粒八道工序精炼而成。

多项研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群睡眠质量差睡不着的问题；还可延长睡眠时间，入睡后可以多睡一会儿；提高失眠患者的深度睡眠，让失眠人群睡得更香、更踏实。

酸枣仁油多长时间一疗程？

这个需要结合具体失眠的严重程度，一般在服用后的1周到10天左右，睡眠的时间和深度会有所改善。当然晚必安酸枣仁油软胶囊不含任何西药、激素类物质，不会产生依赖性，所以可以长期服用，对身心健康都有益。

助眠小技巧你知道几种？

1、早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌褪黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。

2、锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。

3、在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。

4、白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。

5、含有的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为会兴奋大脑而引起失眠。

通过阅读上文，想必大家对于“睡不着用酸枣仁油多长时间一疗程”已经有所了解了。失眠的现象在生活中很普遍，生活压力的加大，平时的生活和行为习惯的改变都是导致失眠发生的因素，所以养成良好的生活习惯是改善睡眠质量的前提条件。