常吃​晚必安对睡眠不好有用吗

睡眠是人体的加油站，睡得好精神百倍，睡不好满身疲惫，的确，总有部分人每天嘴里喊着想睡觉，却总也睡不好，这部分被失眠绑架的人心里苦却只能自己咽。睡不好不但会影响到一个人的情绪，还可能被疾病缠身，所以就有人问了常吃晚必安对睡眠不好有用吗？

失眠的原因有很多，中医很早就认识到了“失眠”，并命之为“不寐”。中医认为“不寐”的发生，总体为阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴盛不能纳阳；一为阳盛不得入于阴，导致心神不宁。对于“不寐”的治疗，从调整阴阳，调和脏腑，宁心安神着手，有着良好的效果。

常吃晚必安对睡眠不好有用吗？

说到晚必安酸枣仁油软胶囊，就不得不说酸枣仁，酸枣仁是不错的助眠之选。早在近2000年前的东汉时代，医圣张仲景就注意到了酸枣仁的作用，在其所著的《金匮要略》中就有记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，也就是用酸枣仁来缓解失眠问题。此后的近两千年时间里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，直到今天在治疗睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。

而晚必安酸枣仁油软胶囊就选用了品质上乘的酸枣仁作为原料。经过八道工序精炼，萃取出酸枣仁的精华物质，助眠效果更好。经研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决神疲乏力睡眠不好的问题；延长睡眠时间，让睡眠不好的人能多睡一会儿；提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。长期服用，有益身心健康。

现代研究揭示，酸枣仁油有效改善深睡眠正常情况下，每晚人类的睡眠会有 4-5个从“浅睡眠”到“深睡眠”再到“快波睡眠”的循环过程。其中“深睡眠”阶段，人的大脑才会处于充分休息的状态；这一阶段对稳定情绪、平衡心态、恢复精力、分泌生长激素都极为重要。

但“深睡眠”的时长却只占到整个睡眠时间的五分之一，对每个人来说都尤为珍贵。

酸枣仁油提取物中含有丰富的皂苷、黄酮、生物碱，这些物质恰恰通过人体一系列复杂的生理机制，发挥着药效、影响着人的深睡眠的发生。这意味着晚必安酸枣仁油软胶囊可以有效增加深睡眠在整体睡眠中的比重。

睡不好还可以这样做

对于长期失眠的人群来说，也可以吃一些莲子来缓解失眠情况，因为莲子具有补心益气、养血安神的效果，并且莲子中所含的莲子碱、芳香甙等成份可以起到镇定的作用，食用后可以促进人体胰岛素的分泌，改善失眠情况。天气逐渐转凉，可以将莲子加入冰糖煮成冰糖莲子汤，喝起来清新爽口，还能有助于晚上快速进入睡眠状态。

经常失眠的人在睡前1小时最好做些运动来帮助睡眠，如散步、跳舞等。运动的时间避免在睡前太近的时间进行，这样在临睡前运动容易导致体温升高后引起入睡困难。临睡前也要避免剧烈运动，如快跑、打球等这样会使大脑控制肌肉使神经系统处于兴奋状态影响睡眠。

所以，常吃晚必安对睡眠不好有用吗？答案是肯定的，睡眠是人体正常的生理需求，睡眠的好坏也直接关系到我们的身心健康，所以对于睡不着、睡不好、睡不醒的问题都应该重视起来，发现问题及早治疗。