经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解

睡不醒也就是嗜睡，又叫多眠。它是精神困倦、睡意很浓，经常不自主入睡的一种异常睡眠情况。症状轻的人虽然意识清楚，但感觉精神疲惫、困倦易睡，或是经常进入似睡非睡的状态；重者则日夜沉睡、意识模糊。那么经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解呢？今天小编就通过这篇文章来跟大家聊一聊。

经常睡不醒其实就是典型的睡眠障碍，睡眠障碍指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，一部分睡眠障碍者可能有睡眠时间过长的表现：如因各种脑部疾病或内分泌障碍引起的嗜睡或昏睡；或是脑部器质性疾病引起的发作性睡病，表现为短时间的不可抗拒的睡眠发作，可伴有猝然昏倒或睡眠幻觉。

经常睡不醒的其他原因

一、睡眠时间和质量不达标：对于成年人来说，在舒适安静的环境下每天的睡眠时间要保证在七小时左右，否则可能就会造成第二天精神状态非常差的情况，甚至、感觉自己睡不醒。

二、深睡眠时间短：充分休息是要保证有足够的深睡眠时间，一旦深睡眠时间短了，就代表着睡眠质量不佳，像是有的人会在晚上频繁做梦、睡不好觉，有可能是因为深睡眠时间比较短造成的，白天则容易进入到睡不醒的状态里。

三、疾病：比如严重的贫血、恶性肿瘤以及甲状腺病、糖尿病等，由于疾病干扰，患者身上会出现多种不适的症状，睡眠规律也会被打破，常常没有精神，有睡不醒的感觉。

经常睡不醒的缓解方法

说完经常睡不醒是什么原因导致的，下面就该谈谈如何缓解的事了。经常睡不醒的情况如果不算严重的话，可以通过培养良好的睡眠习惯来缓解。每天按时睡觉和起床，不要熬夜；白天多参加户外运动，放松心情，睡前避免过饱或过于兴奋，逐渐提高睡眠质量，使睡眠回归到正常状态。

另外，吃晚必安酸枣仁油软胶囊也是一个办法。酸枣仁的助眠作用早在东汉时期就已经被注意到，直到今天，它仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。晚必安酸枣仁油软胶囊以生长在太行山的优质酸枣仁作为原料，经过多道工序，萃取酸枣仁的助眠精华，最终制成，其养心安神、镇静助眠的效果更好。当夜间睡眠正常，白天昏昏沉沉的症状就会减轻。

而且研究发现，晚必安酸枣仁油软胶囊中的酸枣仁油能帮助更快入睡，延长睡眠时间，有利于人体深度睡眠且不易惊醒。同时晚必安酸枣仁油软胶囊还能延长有益于恢复体力脑力的慢波睡眠，让失眠人群睡得更香、更踏实。 

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关于“经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解”的内容就是这些了，希望能给相关人群带去一些帮助吧。不过从文中大家也可以看出引起睡不醒的原因是比较多，所以在经常出现睡不醒情况的时候，自己是比较难以判断准确的，一定要找专业的医生帮助确定原因采取对应的治疗方法。