睡眠不好对人体有哪些坏处

对于生活在现代社会中的人来说，基本上每个人都会有失眠。比如有的是因为心中压抑已久的问题、烦恼、生理障碍导致的抑郁；比如面对工作上的烦恼和老板不理解带来的压力；比如孩子会因为考试前、开学前、假期前一天晚上的紧张兴奋而失眠。比如年轻人会因为恋爱和毕业的问题失眠。那么究竟睡眠不好对人体有哪些坏处，让我们一起来了解一下。

中医讲睡不好的原因

中医认为睡眠不好和五脏都有关系，但尤其是跟心肝脾三个脏器的关系最大，主要是因为心主血，肝藏血，脾统血。传统的中医理论认为失眠即会影响五脏及脑神，而五脏六腑的阴阳气血失调也会扰乱心神导致失眠，这一般也和人的情志因素有关系，两者是相互作用相互影响的，一旦一方出现问题，也会形成恶性循环。

现代很多人都面临失眠，然而失眠除了因为压力大所导致之外，还有一种便是心火旺盛失眠。心火失眠常见表象：心慌意乱、手脚心发热、夜间难入睡、苔少舌红、半夜易惊醒，这些是很多人所面临的，由于现代人生活压力大，责任感强，因此更容易因心火旺盛而失眠。

睡眠不好的坏处

那么睡眠不好对人体有哪些坏处，其实，睡不好的坏处非常多，睡眠质量影响着皮肤的状态。若长期睡眠不足，肌肤则无法顺利代谢，老废角质会堆积在皮肤表面，导致皮肤黯淡无光，小细纹滋生，还会带来黑眼圈、眼袋等问题。几乎没有一个“少睡族”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，会直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。

古人治疗失眠的智慧

经常睡不好对我们的伤害还是非常大的，所以需要引起大家的重视。而中医多把这类疾病称之为“不寐”。也就是我们常说的失眠，它是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。治疗以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。

其实，早在东汉医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗不寐。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。

谈到酸枣仁，我们就不得不提到它的地道产地，酸枣对生长环境要求比较苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它与生俱来的习性。太行山南段海拔1700米左右、暖温带气候，光照充足和温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。河北邢台处于太行山脉南段东麓，地理位置得天独厚，是酸枣的重要产区。

晚必安酸枣仁油软胶囊是助眠不错之选

晚必安酸枣仁油软胶囊所用的酸枣仁就来自此地，是著名的邢枣仁，粒大饱满，品质优良。这些酸枣仁又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，其助眠的价值得到充分发挥。多项研究表明，晚必安可以缩短睡眠潜伏期，能够帮助解决失眠人群入睡困难的问题，而且还有改善记忆力、抗抑郁等作用，适合工作压力大、熬夜失眠的人群服用。

而且有软胶囊包裹的酸枣仁油，其精华物质不会丢失、不易变质。胶囊中的酸枣仁油到达胃和小肠等可吸收利用的部位才会崩解，能够保证有效被人体吸收。装在遮光瓶子里的酸枣仁油软胶囊，则很容易装入包中，可随身携带。

另外，复旦大学国家重点实验室研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间，从而帮助更快的入睡，同时延长深度睡眠的时间，吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。通过实验的具体数据发现，大剂量服用酸枣仁油后睡眠准备时间可减短15%，另外深度睡眠时间可延长147%。

阅读完上面的内容，大家应该知道经常睡眠不好对人体有哪些坏处了吧。睡眠质量与情绪息息相关，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳，通常，女性比男性更容易受到睡眠不足的影响。而且，由于身体内荷尔蒙的波动，女性比男性更容易失眠。所以调整好我们的情绪，这样从某种程度上或许能给我们带来更好的睡眠质量。