晚上入睡难睡不深是什么原因

现代人因为工作和生活里的各种压力会出现睡不着或者是睡着了也容易惊醒的情况，这让人非常痛苦。但是大家并不清楚晚上入睡难睡不深是什么原因导致的，下面我们不妨通过文章内容一起了解下吧。

晚上入睡难睡不深是什么原因？

出现晚上入睡难睡不深其实是典型的睡眠障碍症状，而导致这一原因和心理、压力大、疾病等有关。

一、心理作用：有一部分人是因为心理作用，特别是对于一段时间内，心理压力很大，即使在睡觉之前也容易想各种各样的事情，也容易睡得不安稳。在这种情况下，非常容易影响我们晚上的睡眠，不仅容易出现多梦、做噩梦，还容易出现早醒睡不着的情况。

二、某些疾病：如果你有睡眠障碍、过敏性鼻炎，就容易出现打呼噜、缺氧的情况，在这种现象下，就容易出现惊醒。

三、抑郁症：对于压力比较大的人来说就容易出现抑郁症倾向或者是有抑制症的人，整体的睡眠质量也会大大降低，从而增加早醒的概率。同时，如果你平日里的情绪消极、低迷，都不要忽视，及时做心理疏导很重要。

那么，晚上入睡难睡不深该如何调节？

无论是什么原因导致的入睡难、睡不深，最重要的还是调理睡眠，让睡眠障碍的患者能睡个好觉。所以在这里推荐酸枣仁助眠，酸枣仁做为被大家熟知的一味治疗失眠的中药，具有养心益肝、安神、敛汗的功效。《本草拾遗》指出酸枣仁“睡多生使，不得睡炒熟。”因此，炒酸枣仁对于治疗失眠而言有着非同一般的疗效。

而如今采用酸枣仁成份的助眠产品也不少，其中晚必安酸枣仁油软胶囊就备受青睐。晚必安酸枣仁油软胶囊精选优质酸枣仁，通过炒黄炮制，古法压榨工艺，充分提取助眠精华，其中的酸枣仁油能帮助更快入睡，延长睡眠时间，且睡眠更深、不易惊醒，正适合睡眠障碍的患者服用。

另外天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用，对于长期失眠导致晚上睡不好、白天精神情绪不佳的情况调理效果不错。

通过文章内容对“晚上入睡难睡不深是什么原因”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。平时生活中当我们出现了睡不好的情况一定要引起重视，积极调理睡眠，不仅能够缓解精神状态，还能有利于身体健康。