更年期头晕耳鸣的饮食调理办法

不少女性朋友反映自己到了更年期阶段总是被头晕耳鸣困扰，那种无时无刻耳朵边都嗡嗡响的感觉太难受了，而且还伴随头晕，整个人都不好了。所以多数人对于更年期头晕耳鸣的饮食调理办法是比较感兴趣的，下面我们就通过文章内容了解下吧。

为什么更年期女性容易出现头晕耳鸣?

中医认为更年期综合征属于“绝经前后诸证”范畴，本病主要因肾精亏虚，天癸衰竭，精血不足，冲任不通所致。《素问·上古天真论》云：“女子任脉虚，太冲脉衰，天癸竭。”天癸将竭，是为肾之不足。精血同源，肾精渐亏，不能化而为血，以致肝血不足，阳失潜藏，肝阳偏旺，热迫津液外泄而见潮热汗出；肝肾阴亏，不能上养清窍，濡养腰膝，则耳鸣，健忘，腰膝酸软，以肝肾阴虚最为常见^[1]。

中医认为肝与眼睛联系密切,如果肝阴不足则会导致目失所养,患者还可能会出现双目干涩、发痒、视物不清等情况，另外中医认为肾与耳朵联系密切，肾阴不足会导致患者出现耳鸣、听力减退等情况。所以阴不足时就会肝失所养从而出现头晕耳鸣的症状。

那么，更年期头晕耳鸣该如何调理?

对于更年期女性来说出现肝肾阴虚导致的头晕耳鸣，滋补肝肾是关键。而不少人对于更年期头晕耳鸣的饮食调理办法比较感兴趣。而食疗调理可以吃一些绿豆、银耳、梨、蜂蜜、黑芝麻、枸杞、山药等，也可适当的吃木耳、海带、紫菜、百合等有滋阴降火效果的食物。不过需要提醒大家的是食疗方调理更年期症状见效比较慢，所以并不推荐，用药调理是比较合适的方法。

比如同仁堂坤宝丸，坤宝丸具有滋补肝肾、平潜肝阳、镇静安神、养血通络之功效。其组成包括何首乌(黑豆酒炙)、地黄、女贞子(酒炙)、墨旱莲等23味中药，赋以蜜丸。方中何首乌、地黄滋补肝肾，填精补血，润肠通便，为君药。女贞子、枸杞子、墨旱莲、覆盆子滋阴养血，补益肝肾;龟甲、菟丝子补肝益肾，滋阴潜阳，益肾健骨;南沙参、麦冬、石斛养阴生津，滋阴除烦，共为臣药。当归、鸡血藤补血行血，舒筋活络;白芍养血柔肝，平抑肝阳;地骨皮、白薇清退虚热;黄芩、赤芍清热泻火;知母滋阴降火;桑叶、菊花、珍珠母清肝明目，平肝息风;炒酸枣仁养心益肝，安神敛汗，共为佐药。诸药合用，共奏滋补肝肾、养血安神之效。

另外，研究发现西医常用的激素替代疗法对治疗围绝经期患者的潮热汗出等症状良好，但其安全性却受到越来越多的质疑，特别是长时间使用时，不良反应发生率高，且增加相关肿瘤疾病的发病风险随着老龄人口的增加，绝经期综合症的发病率呈上升趋势，绝经综合征是妇女身心从正常功能状态向老年期过渡出现的一系列症状的特殊阶段，其具体表现主要为植物神经功能紊乱。在治疗绝经综合征的患者中，传统治疗多选用对症治疗，以改善临床症状为主，并不能从根本上解决问题，加味舒肝清热，健脾养血。坤宝丸滋补肝肾，镇静安神，养血通络。两药合用，调理肝肾，从源头治起，大大提高了绝经期综合症患者的临床治愈率，帮助广大女性顺利度过围绝经期^[2]。

诸多研究证明，同仁堂坤宝丸是针对女性更年期综合征核心病机成方，见效快、效果显著，是多个权威指南与共识推荐用药。并且，坤宝丸具有雌激素样作用(不含激素)与常规西药相当，可长期服用安全无毒，鲜有副作用。除此之外，服用方便、携带方便、味道较甜更容易让人接受。

通过文章内容对“更年期头晕耳鸣的饮食调理办法”的介绍就到这里了，相信大家也都清楚了吧。缓解更年期症状除了食疗和药物以为，平时也要注意调整情绪、加强锻炼，这也能够起到一定作用哦。

参考文献：

[1] 陈俊,三联疗法治疗女性更年期潮热汗出35例临床观察[J].湖北中医杂志.2014.09:52.

[2]李晓倩,米艳荣,任宁卫,张永刚.加味合坤宝丸治疗绝经综合症[J].世界最新医学信息文摘(连续型电子期刊).2015:104.