肾精不足如何调理

肾精不足，为肾精亏虚，发育生殖等功能减退所致的病症。在治疗上，肾精不足如何调理呢？今天就来说一下哦～

我们知道，五脏六腑存在着相互依存的关系，一旦有一个脏腑出现了问题，那么其他的脏腑也会受到影响，而肾为“作强之官”，意思就是做大做强的意思。它就像战场上的一个大将军，指挥着其他脏腑的机能平衡，从而调动全身的机能运作，一起抵御外邪。而只有在肾精充足的情况下，肾脏才能起到这种作用。如果是肾精不足，那么很可能就病毒百侵了。

另外，肾精可以化生肾气，对人体各脏腑组织起着温煦、化生的作用，“肾精盈，肾气足，功能则健。精足可濡润滋养脏腑，骨骼坚，牙齿固”。肾主骨生髓，髓通于脑，而脑是精髓聚集而成，脑髓足，则行动敏捷，耳目聪明，身体悦泽而光华，毛发润泽，轻身延年。而精亏则生命力弱，抗邪功能减退，易产生疾病，如腰酸腰痛、耳鸣、生长发育迟缓、性机能减退、尿频或少尿、呼吸短促、水肿等，加速机体衰老。

那么，肾精不足如何调理呢？

1饮食上

中医认为，豆为肾之谷，是最好的补肾食物，是补肾食物排行榜上的冠军。在《黄帝内经·素问·金匮真言论》中有这样一段话：“北方色黑，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在谿，其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其应四时，上为辰星，是以知病之在骨也，其音羽，其数六，其臭腐。”

在这中间提到了“肾谷豆”，说的就是五脏中的肾和五谷中的豆之间的特殊关系，豆对肾脏具有保护作用。而豆类食品大多有药食两用的特点，具有一定的保健功效，可辅助改善哦。

2药物上：建议选择具有补益肾精作用的！比如同仁堂五子衍宗丸用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。方中菟丝子益阴扶阳，具有温而不燥、补而不滞的好处；枸杞平补阴阳、益肾填精；覆盆子、五味子为方臣药，均属性温味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津涩精，两药虽温但不热不燥，共起温和泌精滋肾之协同作用；车前子一味，渗湿浊清，泻而通之，是该方中唯一味甘性微寒之品，为佐药，起利尿固精之效，同时以微寒之性，对方内其他药材的温性略起制约作用。

3生活上：随着气温的升高，天气也慢慢炎热，体内的阳气都到外面去了，就容易造成出现胸闷气短、多汗头晕等症状。这时候不要贪凉而伤害到体内的阳气。而且呢，早晨早点儿起床，中午睡会儿午觉，晚上晚点儿睡（但不要超过11点哦）。多晒太阳，多出汗，这样才能充分地接受阳气，保持气血通畅，达到辅助养肾的目的。

好的，我们介绍到了，肾精不足如何调理！另外，一天中养肾的最佳时间是下午5-7点，晚上11点至次日凌晨1点，抓住这个时间段进行生活上的调理，将药物、饮食、运动的综合调理方式形成习惯，才能达到事半功倍的保健效果的。