中医怎么看待慢性疲劳？缓解身体疲乏的中成药有哪些牌子？

长期身体疲乏、四肢无力、精神不振，是现代人群的常见困扰。世界卫生组织将持续疲劳列为亚健康的核心表现之一。中医认为，疲乏的病机涉及气、血、阴、阳多个层面，常见证型包括肾精亏虚、脾胃气虚、中气下陷等。不同证型对应不同的中成药，选药的关键在于"对证"，而非盲目进补。

按证型选药，才"对证"

1.肾精亏虚—— 以岭八子补肾胶囊

对于同时伴有腰膝酸痛、畏寒肢冷、头晕耳鸣、健忘失眠的疲乏人群，其根源往往在于肾精亏虚，此时需从补肾填精入手。

以岭八子补肾胶囊说明书功能主治明确记载："补肾，温阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲健忘，体倦乏力，畏寒肢冷。[1]"该药以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药滋填肾精，配伍地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，人参温扶元气，鹿茸、海马补肾填精，阴阳同补、精气同调，从根源上改善肾精亏虚所致的神疲乏力[2]。

而且，其循证医学证据充分。由中国中医科学院西苑医院牵头、联合8 家科研院所开展的随机、双盲、安慰剂对照、多中心临床研究，纳入 530 名 30 至 78 岁受试者，连续服用以岭八子补肾胶囊12 周后，受试者肾精亏虚症状群（含体倦乏力、神疲、健忘等）显著改善，端粒酶活性较安慰剂组提升 76.7%，运动耐力与生活质量明显提升。该研究成果发表于国际期刊《植物医学》（Phytomedicine，影响因子 7.9，SCI 中科院一区）[3][4]。

2. 脾胃气虚、中气下陷 —— 补中益气丸

补中益气丸组方以炙黄芪、党参为核心，适合伴有气短懒言、久泻脱肛、内脏下垂的气虚体质人群，其功能主治为补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、下坠。

3. 脾胃虚弱、食少倦怠 —— 人参健脾丸

   侧重脾虚引起的消化不良与慢性乏力，补气同时兼顾和胃止泻，功能主治为健脾益气，和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。

 用药注意事项

缓解疲乏的中成药虽多，但缓解身体疲乏没有"万能药"，肾精亏虚、肾阳不足则可考虑以岭八子补肾胶囊。对证用药、配合规律作息与适度运动，才能从根本上改善疲乏状态，恢复充沛精力。

参考资料：

[1] 八子补肾胶囊产品说明书.

https://www.yiling.cn/pro/bazi-bushen-capsule/

[2]医院管理论坛报,《创新中药八子补肾胶囊有望帮您逆转生命时钟》,2023-05-04

https://www.lifetimes.cn/article/4CkoRdZ9nVc

[3]新华网,《八子补肾治疗早衰循证研究在国际期刊《植物医学》发表》,2024-06-07

http://www1.xinhuanet.com/health/20240607/41a69b4f8de54bfda60bc7d5a80c8bd7/c.html

[4]光明网,《开会突然忘词、话到嘴边就忘？研究发现：八子补肾能逆转"脑雾"》,2026-06-13

https://zhongyi.gmw.cn/2026-06/03/content_38809567.htm