​长期失眠很苦恼，酸枣仁膏适合长期吃吗

现代生活，虽然很多方面都有所提升，但却有不少人，依旧处于亚健康状态，比如失眠就很折磨人。失眠是人人都有过的经历，偶尔失眠不是什么大病，但是如果长期失眠就要注意了，早发现早治疗，不然危害是不可预料的。市面上治疗失眠的产品有很多，比如酸枣仁膏，那酸枣仁膏适合长期吃吗？

酸枣仁膏是市面上比较多见的助眠产品，主要是用酸枣仁为主要原材料制作而成的一种食物。这类产品优点是采用如桑椹膏、蜂蜜等辅料制成，在口感上比较好，虽然可以改善失眠，稳定情绪，调节身体，但是缺点是糖尿病的患者不宜饮用，亦不可过量服用，不然可能会出现头晕、困顿等现象，影响身体健康。酸枣仁膏适合长期吃吗？如果想要通过长期服用酸枣仁类产品缓解失眠问题的话，不妨选择晚必安酸枣仁油软胶囊。

含助眠精华 长期使用有益身体健康

晚必安酸枣仁油软胶囊选用的是品质上乘的邢枣仁，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，多道工序提取出酸枣仁的精华部分，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成份制成软胶囊，助眠效果要比普通的酸枣仁膏高出很多。同时不会产生依赖性，可以长期服用，对身体健康有益。

晚必安酸枣仁油软胶囊同时还能延长有益于恢复体力脑力的慢波睡眠，让失眠人群睡得更香、更踏实，醒后感觉更舒适。经复旦大学国家重点实验室研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间，从而帮助更快的入睡，同时延长深度睡眠的时间，吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。

不仅如此，研究发现酸枣仁油可预防血脂升高，降低血液中对健康有害的总胆、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，对于三高的人群来说也是适用的。

分享一个助眠小妙招：

长呼短吸

要想睡觉，人的肌肉就得先放来。当人的神经在高速运转的时候，我们是无法入睡的。先鼻子吸气2秒，然后用嘴巴呼气4秒，然后如此呼吸3分钟。之后再把呼吸时间加长，要保持呼气时间大于吸气时间，可以是吸气5秒，呼气10秒，呼气时间与吸气时间的比例为2:1。这个呼吸方法可以轻松全身的肌肉，让你入睡更快。

长期失眠虽然很苦恼，但是助眠产品也不要随意使用，对于“酸枣仁膏适合长期吃吗”的问题上面已经给出了明确的答复。除了可以使用助眠产品，还要建议大家养成定期检查身体的习惯，同时遵循一定的养生观念，在睡眠的问题上不再纠结。