很困很累为什么睡不着
- 发布日期:2023-12-15 14:18:11
最近小编注意到,不少网友发帖表示明明自己白天上了一天的班,又困又累恨不得沾床就睡着,可真正躺到床上之后才发现,自己翻来覆去打了几百个滚儿,可还是进入不了梦乡,只好眼睁睁看着时间一点一滴流逝,自己却没有任何办法。那么很困很累为什么睡不着呢,这样的情况又该如何改善呢?
在日常生活中,类似这种又困又累但就是睡不着觉的情况很常见,为此不少人深受其扰,那么很困很累为什么睡不着呢?
1. 环境原因:如果大家脱离日常的睡眠环境,进入一个新的空间,比如出差住酒店,即便身心已经非常疲惫,还是会出现彻夜睡不着觉的情况。
2. 生活习惯:有些人的生活习惯不太好,晚上睡觉前喜欢饮用浓茶、咖啡等,这些饮品可以刺激中枢神经系统,使得大脑神经长时间处于紧张状态,从而导致失眠。
3. 心理因素:心理因素是导致失眠的主要因素,有些人因为家庭、工作以及人际交往中的种种事情导致焦虑、情绪低落,这样会使大脑神经长期处于紧绷状态,从而引发失眠。
失眠该如何改善呢?
大部分人选择通过药物治疗来缓解失眠,比如服用枣椹安神口服液,枣椹安神口服液由酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陈皮、荷叶、灵芝组成,辅料为苯甲酸钠。
其组方里含有养心安神的酸枣仁、茯苓、百合、灵芝,能养心安神改善睡眠,帮助患者晚上睡得香甜;还含有滋阴补肾的名贵药材灵芝、桑葚,可以益肾健脑调养身心,帮助患者白天精神好,记忆好;以及疏肝解郁的菊花、陈皮等药物,帮助患者改善心情,以更好的心态面对生活。
知道了很困很累为什么睡不着,大家应该尽量避免以上导致失眠的因素,减少失眠症状的出现。如果已经出现了失眠大家也不用太过忧心,只要适当调整生活方式,必要时采取药物治疗,相信失眠症状很快就会得到缓解。
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