多梦睡得累吃什么缓解有效果

做梦是人体一种生理、心理现象。精神分析学创始人的弗洛伊德认为，梦不是偶然形成的联想，而是压抑的欲望。就像现在很多年轻人经常想着“一夜暴富”，梦里就容易与此相关的场景。不过若是每晚做梦次数特别多，且有睡得累的感觉，那就要引起重视了，可以先吃些助眠产品缓解情况。那么多梦睡得累吃什么缓解有效果呢？通过下文内容来了解下吧。

多梦睡得累的原因是什么？

多梦睡得累与环境改变、体内生物钟改变、心理问题等多种因素有关。而环境因素又包括很多方面：比如光照、噪音、严寒、高温都可以干扰睡眠；还有卧具不适，如床板过硬、被褥过厚或过薄从而影响睡眠舒适程度会造成失眠多梦；住院、出差或到外地旅游住旅馆，习惯的入睡环境改变后可致睡眠问题，表现出多梦睡得累的情况。 

生理因素则多是因为时差反应、白班改夜班工作等，体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，也容易出现失眠多梦。心理社会因素则多指由于生活中的各种应激和突发事件，比如为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人或者知心的朋友过世、为考试或接受重要任务而担心等，会引发暂时性多梦睡得累。

多梦睡得累吃什么缓解有效果？

出现了多梦睡得累的情况，其实可以通过助眠产品来解决问题。而晚必安酸枣仁油软胶囊就不错，它臻选太行山优质邢枣仁作为原料，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成份，其养心安神、镇静助眠的作用更好。并且晚必安酸枣仁油软胶囊是纯中药制剂，不会产生药物依赖性，是纯天然的助眠良品。

另外研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间，从而帮助更快的入睡，同时延长深度睡眠的时间，吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。基础研究发现，大剂量服用晚必安酸枣仁油后睡眠准备时间可减短15%，深度睡眠时间可延长147%。

除此之外，西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能；南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高，降低血液中对健康有害的总胆、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用，适用于学生、上班族、三高中老年人等多种人群。

除了吃晚必安酸枣仁油软胶囊外，多梦睡得累的人还需养成良好睡前饮食习惯。晚餐最好吃六七成饱，或者可选择吃一些助眠食品，如牛奶、食醋、莴笋、桂圆、核桃、红枣、莲子、苹果、橘子、香蕉、橙子、梨等。而不宜多喝酒及咖啡、浓茶，更不宜吃油腻或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物。

阅读完上述内容后，大家对多梦睡得累吃什么缓解有效果已经有一定了解了吧。最后需要提醒的是，像抑郁症、老年痴呆、焦虑症、强迫症等精神疾病以及关节炎、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进等各种疼痛性疾病，让患者情绪不稳导致多梦睡得累，对此要积极治病以缓解睡眠问题。