更年期睡不着觉怎么能缓解

女人到了更年期阶段就很容易失眠，那种每天想睡睡不着的感觉非常痛苦，还会影响第二天的生活和工作，所以大家都非常关心更年期睡不着觉怎么能缓解这一问题，下面我们不妨通过文章内容了解下吧。

中医解读更年期睡不着觉

更年期综合征是妇女年近五旬，肾气渐衰，冲任虚少，天癸渐竭，月经向断绝阶段过渡，机体一时不能适应，阴阳二气失于和调而产生的一系列证候群。盖营属阴，卫属阳，阴阳平衡，营卫调和，则周身舒适。更年期患者肾气不足，可直接影响着营卫化生和输布，使阴阳失去平衡，阳不守外，阴不守内，则出现阴阳失调、营卫不和的证候。

另外中医认为肝肾同源，肾阴不足，精亏不能化血，水不涵木，而致肝失柔养，肝阳上亢，肝火内盛，出现一派肾虚肝旺证候，如心烦起急，眩晕耳鸣，手脚心热、失眠睡不好等症;而肾阴不足，阴不维阳，虚阳上越，故心神不宁明显^[1]。

中医认为：阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。意思就是在阴阳平衡时，人的精神状态会随着自然界一日的阴阳变化而改变。白天为阳，人体处于阳出于阴的状态，所以人在白天活动，而夜间为阴，人体处于阳入于阴的状态，所以到了晚上就要睡觉休息。一旦阴虚阳亢，到了夜间阳不能入于阴，就会失眠。

那么，更年期睡不着觉怎么能缓解？

诸上研究证明更年期睡不着觉是肝肾阴虚所致，可通过滋补肝肾、镇静安神的中药缓解症状。比如同仁堂坤宝丸就不错，坤宝丸由23味中药组成，方中女贞子、墨旱莲、枸杞子、覆盆子、菟丝子、首乌、龟甲滋阴养血，补益肝肾;南沙参、麦冬、石斛益气养阴、清肺胃热;地黄、白芍、赤芍、当归、鸡血藤养血活血;地骨皮、白薇、知母清虚热;菊花、桑叶、黄芩清肝火;安神酸枣仁、珍珠母安神。诸药合用，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效。用于女性绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴等症。

坤宝丸中含有大量滋补肝肾之阴的药物，能补足身体因特殊时期流失而被消耗得真阴，平衡机体阴阳，脏腑气血恢复协调，改善出现诸多的不适。

另外，目前现代医学主要以激素替代疗法治疗更年期综合征，可有效缓解潮热出汗、头晕失眠等症状，但长期使用激素替代疗法又会有潜在的危险性和不良反应，如体重增加，不规则出血，增加患子宫内膜癌、乳腺癌的危险度等，对于患有心肌梗死、脑血管病变、急性或复发性血栓病变、曾患有子宫内膜癌、乳腺癌、不明原因的出血者，以及直系亲属中患有乳腺癌等高危因素者应禁用;此外对患有高血压病、糖尿病、高血脂症以及子宫肌瘤等患者服用雌激素时也必须慎重，从而限制了激素替代疗法在临床的广泛运用。

中医认为，更年期综合征发病与机体五脏功能失常、阳气血失衡相关。临床常采用补肝益肾法治疗，利用中药自然调整身体平衡，维持并活化卵巢的机能，分泌激素，同时促进体内血液循环，从而改善五脏六腑的生理功能。坤宝丸围绕肝肾阴虚、阴虚火旺的病机本质，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络等功效，适用于治疗妇女绝经前后肝肾阴虚引起的诸证。本研究结果显示，坤宝丸与激素替代疗法均能有效缓解患者临床症状;且坤宝丸未见不良反应，而激素替代疗法出现胀感、恶心等不良反应，表明坤宝丸可安全有效治疗更年期综合征，值得临床推广^[2]。

因此坤宝丸具有雌激素样作用(不含激素)与常规西药相当，可长期服用安全无毒，鲜有副作用。并且服用方便、携带方便、味道较甜更容易让人接受。

通过文章内容对“更年期睡不着觉怎么能缓解”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。对于中年女性来说失眠是常见问题，可长期失眠对身体的伤害是非常大的，所以一定要重视调理，让自己度过一个轻松的更年期阶段。

参考文献：

[1]闫军堂,王庆国等.王庆国教授治疗更年期综合征经验[J].北京中医药大学学报.2011:421.

[2]郭睿,刘砚韬.坤宝丸治疗更年期综合征32例及安全性分析[J].中国药业.2015.