多梦睡不着有哪些改善的方法

有没有一种人，在准备睡觉之后，可以半闭双眼，那么这时候虽然精神活动还在运作，但是交感神经活动的张力已经大大下降了，但却怎么也睡不着，好不容易睡着了，之后还会做各种各样奇怪的梦，由于一夜睡不着，没有休息好，第二天醒来会感觉非常的困，出现这样的情况，我们应该进行治疗呢？今天我们一起来看一看，多梦睡不着有哪些改善的方法吧。

多梦睡的累的原因

睡觉做梦可以见于多种原因引起，这种情况是一种睡眠质量下降的表现，可以因为精神紧张、心理压力过大等因素引起，也可以因为平时熬夜等不规律的作息习惯而引起，或者是因为过度疲劳等因素而引起。

现在很多人面临着工作、婚姻、子女教育、住房各方面的压力，每天都非常忙碌，而且精神负担也很重，以致晚上出现了失眠多梦的情况。还有一些人喜欢喝咖啡、浓茶，或者经常晚上出去与朋友聚餐，吃得过多过饱，亦或是睡前刷短视频、看电视剧、电影等，这些容易刺激大脑，使其兴奋过度，也会造成晚上就会睡不着睡得累。说了多梦睡的累的原因，我们再来说说多梦睡不着有哪些改善的方法。

中医对失眠的阐述及调理方法

失眠中医称之为不寐，中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。

历史上酸枣仁入药都是通过煎煮，而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油，成份不易被破坏，更能发挥出镇静催眠的作用。

晚必安酸枣仁油就是臻选太行山野生邢枣，通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，提取酸枣仁中的精华物质酸枣仁油，千颗酸枣一滴油，堪称千倍浓缩，比酸枣仁粉、酸枣仁膏的效果高出很多。而现在通过最新的科技手段我们把酸枣仁做成酸枣仁油，比如晚必安酸枣仁油软胶囊，它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品，可以长期服用，对睡不着等睡眠障碍问题的解决有帮助作用。

研究证实，酸枣仁油除镇静催眠外，还具有改善记忆力、抗抑郁等作用。此外，酸枣仁油富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，长期服用有益健康。另外，国家重点实验室研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间，从而帮助更快的入睡，同时延长深度睡眠的时间，吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。通过实验的具体数据发现，大剂量服用酸枣仁油后睡眠准备时间可减短15%，另外深度睡眠时间可延长147%。在亚洲睡眠医学大会上，实验研究还证实了晚必安酸枣仁油软胶囊有延长“慢波睡眠”的可靠效果。

这就是关于多梦睡得累怎么调理好的所有内容，希望大家已经从中收获了有帮助的内容。另外，多参加一些户外运动，也可以多听一些舒缓的音乐，同时注意按时作息，经常喝一杯热牛奶，坚持泡温水脚，都有利于改善睡眠，减少多梦的症状。