位置:首页 >> 晚必安

长期失眠睡眠紊乱怎么办

  • 发布日期:2022-02-11 15:36:56

睡不着,醒不醒,睡不好,这是部分当代人的共同烦恼。睡眠是维持我们人类生命极其重要的功能。对于我们人体来说,睡眠是必不可少的。然而,如今越来越多的人失眠,如果长期失眠,睡眠紊乱,还会影响到人体的健康。尤其是对于女性来说,如果你睡不好,不仅会损害你的健康,还会损害你的美丽。那么长期失眠睡眠紊乱怎么办?接下来就给大家说说。

长期失眠睡眠紊乱怎么办 

中医对睡眠紊乱的阐述

祖国的传统医学认为长期睡眠质量不好,睡眠紊乱会影响五脏六腑,尤其是心肝脾,这类人大多有面黄体疲乏无力等气血不足的表现,主要是因为心主血,肝藏血,脾统血。传统的中医理论认为睡眠与五脏六腑有密切的关系,失眠即会影响五脏及脑神,而五脏六腑的阴阳气血失调也会扰乱心神导致失眠,两者是相互作用相互影响的,一旦一方出现问题,也会形成恶性循环。

失眠中医称之为不寐,中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关,根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。那么,中医在调理长期失眠睡眠紊乱怎么办呢?在调理这类睡眠紊乱的疾病上都是本着“养心补肝,宁心安神”为基本治疗原则,而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。

酸枣仁的神奇之处

谈到酸枣仁,可能你并不太清楚酸枣仁为何物,但倘若有一天因为某些原因,睡眠紊乱不幸找上门来的时候,中医大夫便很有可能大笔一挥,给你开些“枣仁安神胶囊”或者“枣仁安神液”之类的药。这个对养心、安神有奇效的“枣仁”,就是我们这会儿要来说的酸枣的枣仁了。酸枣是一种落叶灌木,果实是红色的,在秋季成熟。而酸枣仁正是用了酸枣里面的那个“仁”,酸枣仁性平,味甘酸,有宁心、安神、养肝、敛汗的功效,主治心脾两虚、肝血不足所致之神不守舍、虚烦不眠、惊悸怔忡以及心气不足、自汗、盗汗等症。

其实说到酸枣仁,它的使用历史悠久,酸枣仁治疗失眠的记载可以追溯到东汉张仲景的《金匮要略》,其文“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天,酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。2002年,国家原卫生部在《既是食品又是药品的物品名单》中列入酸枣仁,可见其药用价值和安全性所在。

历史上酸枣仁入药都是通过煎煮,而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油,成不易被破坏,更能发挥出镇静催眠的作用。而晚必安酸枣仁油软胶囊就是臻选太行山野生邢枣,通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成,提取酸枣仁中的精华物质酸枣仁油,千颗酸枣一滴油,堪称千倍浓缩,比酸枣仁粉、酸枣仁膏的效果高出很多。

酸枣仁要发挥助眠效果,则必须经过炒制,但如果炒到“油焦枯干”的程度,破坏了枣仁里的油脂成,其助眠作用又会消失,所以说酸枣仁改善睡眠油是关键。而研究也证明:酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静、催眠作用的有效部位。我们再将酸枣仁油制作成了酸枣仁油软胶囊,用软胶囊这个剂型,就赋予了它的便捷性,服用方便而且利于保存。

长期失眠睡眠紊乱怎么办 

复旦大学国家重点实验室研究证实,晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间,从而帮助更快的入睡,同时延长深度睡眠的时间,吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。通过实验的具体数据发现,大剂量服用酸枣仁油后睡眠准备时间可减短15%,另外深度睡眠时间可延长147%。

关于长期失眠睡眠紊乱怎么办这个问题,大家应该已经知道怎办了吧。另外,还有一个小妙招,平时如果你是工作忙的话,晚上一定会很累,特别累的地方是脚,用家里吃的盐就好了,多放点盐在盆里,用一点点温水把盐润湿,不要让它融在水里,然后用湿了的盐揉脚,这样,就可以缓解我们紧张的情绪,也可以间接的来帮助睡眠。