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上班族压力大睡不着吃什么好

  • 发布日期:2022-02-11 17:25:12

如今的上班族压力可不是一般的大,每天都有超额的任务需要完成,熬夜加班都成了家常便饭,因此就容易出现睡不着的情况。而这种长期睡不着会让人精神状态越来越差,所以大家对上班族压力大睡不着吃什么好还是非常关心的,下面我们就通过文章内容了解下吧。

上班族压力大睡不着吃什么好 

上班族压力大睡不着吃什么好

压力大导致的睡不着吃一些安神的中药调理就不错,比如酸枣仁就是备受青睐的助眠中药。酸枣仁又名枣仁、山枣仁、酸枣子,秋末冬初采收成熟果实,除去果肉及核壳,收集种子,晒干。其性甘、酸,平。入肝、胆、心经。功能主治:补肝,宁心,敛汗,生津。酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的见解且疗效显著,被医生患者美称“东方睡果”。

酸枣仁的功效具有养心补肝,宁心安神,敛汗,生津的功效,主治虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。典籍记载功效中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时,又能达到一定的滋补强壮效果。

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晚必安酸枣仁油软胶囊助眠更方便

而如今为了服用方便,有不少含有酸枣仁成份的助眠产品,其中晚必安酸枣仁油软胶囊就不错。晚必安酸枣仁油软胶囊在继承古法的基础上,选取生长于太行山区的优质邢枣仁,经过多道工艺制成,堪称千倍浓缩,充分提取出助眠精华。服用后可缩短睡眠潜伏期,延长睡眠时间,让经常睡不着的人能多睡一会儿同时还能提高深度睡眠,使人睡得更香、更踏实。容易睡不着的人服用它缓解症状正合适,而且还不会产生依赖性,长期服用有益身体健康。

另外上班族压力大除了睡不着以外,还容易出现焦虑情绪,而天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现,酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用,高剂量具有抗焦虑作用,正适合上班族人群服用。

食疗助眠小妙招可以尝试

除了可以服用晚必安酸枣仁油软胶囊改善睡眠以外,压力大睡不着的人,还可以多吃一些核桃黑芝麻糊,核桃是很好的滋补食物,能治疗神经衰弱、失眠、多梦。或者是薏米莲子百合粥,莲子有养生安神功效,用薏米百合莲子和糯米煮粥,早餐吃最合适了。

通过文章内容对“上班族压力大睡不着吃什么好”这一问题相信大家也都了解了吧。经常睡不着的人除了服用助眠的产品或者食疗以外,也要学会自我减压,学会放松自己,这样才能更好入睡。