世界睡眠日来临，你的睡眠质量好吗？

3月21日是世界睡眠日，今年的中国主题为：“良好睡眠，健康同行”。中国睡眠研究会刚刚发布的《2022中国健康睡眠调查白皮书》显示，近3/4的人曾有睡眠困扰，入睡困难成为头号问题。一线城市的人入睡时间最晚，二线以下城市睡得最早，平均睡眠时长超7.1小时。

现代社会竞争压力大，尤其是职场人士熬夜加班几乎成了工作常态，晚上睡得晚，早上起得早，睡眠时间是越来越少。

不仅如此，很多人还表示早上“睡醒了还是特别困，精神状态都是懵的”。甚至会影响上午或一天的工作效率，导致工作业绩也无法提升。不过也有人即使睡眠时间短，醒来也能神清气爽，这就是睡醒了和睡好了的区别。只有睡好了才是舒服有效的休息，能让醒来后的精神状态更好。

同样是睡觉，为什么有人可以睡好，而有的人只是睡醒了呢？

因为我们的睡眠，分快波睡眠和慢波睡眠，相比来说，慢波睡眠对身体的修复价值更大。人体内各种生理功能的新陈代谢、内分泌系统与神经的修复，都在慢波睡眠这个阶段中进行，是恢复脑力、体力的主要阶段。

但如果白天用脑过度，晚上熬夜加班导致过度劳累和精神亢奋，就容易影响慢波睡眠。

慢波睡眠时间缩短，不仅大脑得不到充分休息，身体仍旧处于紧绷状态，心脏肌肉不能充分放松，会出现记忆力差、工作效率低下、烦躁易怒等问题。所以，即使睡醒了，清早起来也会觉得累。

专业的研究显示，睡眠是维持正常人认知功能的重要条件，睡眠剥夺，特别是慢波睡眠的剥夺，可导致正常人认知功能障碍，学习记忆障碍。长此以往，慢波睡眠障碍的人，还会增加高血压、糖尿病、肥胖的发病风险。

所以，想要“睡好了”，最重要的是延长慢波睡眠时间。保证了慢波睡眠，同样可以改善睡得浅、睡不安稳等睡不好的症状。

如何在熬夜加班后保证睡眠质量，让慢波睡眠时间增加呢？晚必安酸枣仁油软胶囊或许就是众多职场人士一直追求的解决方法。

酸枣仁助眠的方法已传承千年，它生用可提神，熟用可安神、催眠。而现代研究发现，酸枣仁在炮制中“久炒油枯而降低”，说明酸枣仁油在助眠效果中起着重要作用。

酸枣仁油提取物中含有丰富的皂苷、黄酮、生物碱等物质，具有镇静、催眠的作用。相对于通过煎煮入药，用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油，成分不易被破坏，助眠效果会更好。

晚必安酸枣仁油软胶囊就采用了这一工艺，低温榨取，千倍浓缩，一千斤酸枣仁仅能得一斤油，最大程度保留了有效助眠成分。

复旦大学国家重点实验室研究阶段结论证实：晚必安能使慢波睡眠的时间延长约50%，可高效提升睡眠质量；晚必安不影响正常的睡眠结构，不会导致苯二氮卓类失眠药物引发的服用后第二天不清醒的问题。

也就是说，晚必安不仅可以有效增加慢波睡眠时间，而且可以达到自然醒的效果，醒来舒适有精神。

同时，西安交通大学医学院观察连续服用1周酸枣仁油的实验模型，发现酸枣仁油可以加强学习记忆力。
这一点对于职场人士来说，也是“可遇而不可求”的，既可以改善睡眠质量，还可以提升脑力，相当于有了buff加持，工作起来也会更加顺利。

另外，晚必安不含任何西药和激素成分，安全有效，适合经常熬夜的人群和睡眠质量差的人群长期服用，而且其富含的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等营养物质都对身心健康有益。

让每次睡醒了都变成睡好了，用更饱满的精神状态与迎接工作和生活的挑战！