上班焦虑失眠吃什么能缓解?

对于上班族来说，难免会遇到工作棘手难以应付的时候，每当出现这样的时候，不少人心底会生出焦虑的情绪，如果不能及时排解这样的情绪，焦虑情绪很有可能持续到晚上，从而导致晚上出现失眠的情况。那么上班焦虑失眠吃什么能缓解?

上班焦虑失眠吃什么能缓解?

一、药物，不少人倾向于使用枣椹安神口服液来缓解失眠焦虑的症状，枣椹安神口服液的主要成份是酸枣仁，酸枣仁中富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，延长深睡眠时间。此外，枣椹安神口服液中含有的百合等能调节情绪的药物，其中的百合皂苷可以有效提高脑组织中多巴胺、五羟色胺等含量，有助于让人保持平和愉悦的心情。

二、核桃：核桃含有很多营养成分，对于补脑很有帮助。我们都知道上班族神经长期处于紧绷状态，很容易对大脑造成一些损伤，而正好核桃可以补充脑部需要的一些营养物质，因此食用核桃可以改善失眠焦虑症状，保持我们脑部神经健康。

三、桂圆：桂圆性味甘温，无毒。据了解桂圆有补益心脾、养血安神的作用，多吃桂圆对于缓解失眠焦虑等症状很有帮助。

大家看到这里，关于“上班焦虑失眠吃什么能缓解?”应该已经了解清楚，失眠在日常生活中时有发生，为避免失眠影响到正常生活，大家可以在家中囤一些以备不时之需。