中秋家宴畅快吃喝，呵护肠胃必备莫家清宁丸

又是一年中秋节，又到万家团圆时，一家人聚在一起，每一餐都格外隆重，吃不完的月饼、时令海鲜、酒水饮料。享受美食的同时，我们的肠胃也经受着巨大的挑战，一不小心就会拉起警报。节日期间，大家是不是都会有肠胃不舒服的情况呢？

中秋佳节，美食与肠胃如何兼得

过中秋家家团聚，每餐都是极其丰盛的。而应节的“月饼”更属于肥甘厚腻的代表食物，一旦进食过多，尤其对于肠胃功能欠佳的老人和孩子，更容易出现胃肠积滞的情况。那么有什么办法能让美食与肠胃兼得呢？

一、合理安排进食顺序，养护肠胃

掌握进食顺序，也能在一定程度上缓解胃肠不适的情况，避免胃食道逆流，还能有效控制体重。建议餐前先喝清汤，可产生饱腹感，减少主食的摄入。进食的顺序应先吃蔬菜、蛋白质，再到淀粉类，最后是水果甜点等。如果前面吃的较多，那么甜点尽量少吃。如果患有胃肠疾病，比如胃食道逆流者，则应该先摄取蛋白质再吃蔬菜。

二、餐后运动，助力消化

餐后运动对于我们的身体是非常有利的，可以起到助消化的作用，特别是对于中秋节吃多了油腻的食物之后，能更好地帮助消化和营养成分的吸收。但是餐后运动也要注意不做跑步、跳绳等剧烈运动，可以做一些缓和的运动，如站起来，弯弯腰，使胃部前倾，有利于加快食物消化，促进排空。还可以出门散步，不是有“饭后走一走，活到九十九”的说法嘛。

三、清理胃肠，泻热润便，莫家清宁丸备上了吗

秋季天干物燥，加上中秋节油腻的大鱼大肉吃多了，很容易大便干结，引发便秘。莫家清宁丸清理胃肠，泻热润便，针对排便不畅者有很好的缓解效果，可以与开塞露联合使用，使排便更畅快，不伤肠道，更安全、体验更好。同时，莫家清宁丸还适用于实火便秘引发的头昏耳鸣，口燥舌干，咽喉不利，两目红赤，牙齿疼痛等症。

当然，注意控制食量，保持饥饱均衡，是预防肠胃不适最为基础的一步，再好吃的美味也要有节制，身体是自己的，“吃伤”了可就不好咯！