老年人失眠的防治方法你知道哪些

人老了就容易睡不好，不是晚上睡不着，就是睡了没一会就醒来再也睡不着了。其实老年人因身体机能和大脑逐渐衰弱容易出现失眠的情况，可对于老年人来说睡不好更加痛苦，因此关于老年人失眠的防治方法是大家非常关心的。下面我们就通过文章内容一起来看看都有哪些方法吧。

我国有近六成的老年人失眠

随着社会发展与生活节奏的加快，健康问题，尤其是睡眠问题也越发引起人们的重视。在中国，据中国睡眠研究会调查显示，我国成年人失眠发生率已达38.2%，其中老年人失眠发病率高达60%。

鉴于庞大的人口基数，我国的失眠者人数，尤其是老年失眠者人数已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、广州位列失眠城市前五位，江苏、广东、浙江位列睡眠不好的省份前三名。由此可见，老年人失眠已经成了一项重大的社会问题，失眠带给老年人众多的健康问题和生活问题，那么老年人应该如何防止失眠？是我们值得思考的问题。

老年人失眠的防治方法有哪些呢？

第一、中药调理：人体衰老脏腑功能也会随之衰退，所以全面调理脏腑是摆脱失眠的关键。而枣椹安神口服液就不错，枣椹安神口服液选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，合理的组方配伍具有安心神，同时益肾、疏肝、健脾的作用，多管齐下，不仅能改善神经衰弱引发的失眠、多梦、头晕等症状，还可以充养脑力、改善记忆、心情舒畅，让人晚上睡得好，白天更精神。

枣椹安神口服液是一款纯中药制剂，不添加任何西药成分；所用药材平和，适合长期服用调理身体；不会产生依赖性、成瘾性，也不会导致头晕、精神恍惚等副作用。药性平和，不用担心会导致上火的问题，无成瘾性、安全有效，适合失眠多梦者长期服用调理身体。

第二、睡前梳头发按摩：人的头部有很多的穴位，如果将头部进行按摩，可以起到刺激穴位、促进血液循环的作用。所以睡前梳一下头发，可以缓解头脑的疲劳，更快进入到睡眠。

第三、合理安排饮食：不少老人有饮酒的习惯，然而在睡前饮酒是不利于睡眠质量的。主要是因为老年人的身体各功能已经不如之前，加上活动量少，所以饮酒后不利于睡眠。另外，晚饭时间尽量安排在19点钟左右，同时吃得要清淡一些，这样有利于消化。

关于“老年人失眠的防治方法”通过阅读文章，相信我们也都了解了吧，其实缓解老人失眠的方法还是挺多的，不过中药内调是多数老人比较感兴趣的，当出现了失眠症状时，不妨服用枣椹安神口服液来摆脱失眠吧。