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老年人失眠的防治方法你知道哪些

  • 发布日期:2021-12-06 13:46:09

人老了就容易睡不好,不是晚上睡不着,就是睡了没一会就醒来再也睡不着了。其实老年人因身体机能和大脑逐渐衰弱容易出现失眠的情况,可对于老年人来说睡不好更加痛苦,因此关于老年人失眠的防治方法是大家非常关心的。下面我们就通过文章内容一起来看看都有哪些方法吧。

老年人失眠的防治方法你知道哪些 

我国有近六成的老年人失眠

随着社会发展与生活节奏的加快,健康问题,尤其是睡眠问题也越发引起人们的重视。在中国,据中国睡眠研究会调查显示,我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%。

鉴于庞大的人口基数,我国的失眠者人数,尤其是老年失眠者人数已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、广州位列失眠城市前五位,江苏、广东、浙江位列睡眠不好的省份前三名。由此可见,老年人失眠已经成了一项重大的社会问题,失眠带给老年人众多的健康问题和生活问题,那么老年人应该如何防止失眠?是我们值得思考的问题。

老年人失眠的防治方法有哪些呢?

第一、中药调理:人体衰老脏腑功能也会随之衰退,所以全面调理脏腑是摆脱失眠的关键。而枣椹安神口服液就不错,枣椹安神口服液选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神,桑椹、灵芝滋阴补肾,陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中,菊花、荷叶、百合清热疏肝,合理的组方配伍具有安心神,同时益肾、疏肝、健脾的作用,多管齐下,不仅能改善神经衰弱引发的失眠、多梦、头晕等症状,还可以充养脑力、改善记忆、心情舒畅,让人晚上睡得好,白天更精神。

枣椹安神口服液是一款纯中药制剂,不添加任何西药成分;所用药材平和,适合长期服用调理身体;不会产生依赖性、成瘾性,也不会导致头晕、精神恍惚等副作用。药性平和,不用担心会导致上火的问题,无成瘾性、安全有效,适合失眠多梦者长期服用调理身体。

老年人失眠的防治方法你知道哪些 

第二、睡前梳头发按摩:人的头部有很多的穴位,如果将头部进行按摩,可以起到刺激穴位、促进血液循环的作用。所以睡前梳一下头发,可以缓解头脑的疲劳,更快进入到睡眠。

第三、合理安排饮食:不少老人有饮酒的习惯,然而在睡前饮酒是不利于睡眠质量的。主要是因为老年人的身体各功能已经不如之前,加上活动量少,所以饮酒后不利于睡眠。另外,晚饭时间尽量安排在19点钟左右,同时吃得要清淡一些,这样有利于消化。

关于“老年人失眠的防治方法”通过阅读文章,相信我们也都了解了吧,其实缓解老人失眠的方法还是挺多的,不过中药内调是多数老人比较感兴趣的,当出现了失眠症状时,不妨服用枣椹安神口服液来摆脱失眠吧。