上班族容易失眠怎么办

很多人都觉得坐办公室的上班族工作真幸福，不用风吹日晒，可又有谁知道上班族的苦呢，完不成的KPI和加不完的班让不少上班族都出现了失眠的情况。经常性的失眠对上班族人群来说是非常痛苦的，晚上睡不好白天就没精神，就会影响到一天的工作，所以大家非常关心上班族容易失眠怎么办这一问题，下面通过文章内容了解下吧。

你知道为什么上班族更容易失眠吗？

大多数上班族的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。专家表示：上班族工作压力大，这是导致白领情绪失眠的主要原因之一。另外，由生活中的偶发事件如生活环境的变迁，情感上的打击引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。

而中医则认为失眠和脏腑失调有非常大的关系，人的五脏六腑，心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生。因此想要摆脱失眠的困扰，需要养心、益肾、疏肝、健脾，整体调理脏腑之后才能缓解，不妨通过中药调理。

上班族容易失眠怎么办？

上班族失眠问题，可选用中成药枣椹安神口服液调理，枣椹安神口服液以酸枣仁为主要原料，配合养心安神的百合、茯苓，益肾健脑的桑椹、灵芝，疏肝理气健脾的菊花、陈皮、山楂、荷叶，制成枣椹安神口服液，不仅能让人入睡快、睡得深，改善多梦症状，还可以充养脑力、改善记忆、舒缓情绪，改善食欲。这些都是药食同源的药物，并且药性平和，上班族服用不会导致上火等副作用，适合长期服用。

值得一提的是，枣椹安神口服液在运用酸枣仁安神助眠的同时，其组方还包含了可以益肾健脑、健脾和中的桑椹、灵芝、陈皮、茯苓等药材，健脑让大脑记忆更好。也就是说枣椹安神口服液不但能稳定情绪、帮助睡眠，在拥有好睡眠之后，人就会变得神清气爽、精力十足，还能起到提高记忆力、集中注意力、补足精力的作用，让上班族可以更好的应对一天的工作。

通过文章内容对“上班族容易失眠怎么办 ”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。其实对于上班族来说除了服用药物调理助眠以外，平时也要学会给自己减压，这样才能避免经常性失眠。另外也可以通过经常运动、出门旅游、听音乐助眠等方式来摆脱压力、助眠。